性格内向 脾气压抑

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我性格比较内向胆小,平时总是把脾气压在心里。其实熟悉的人知道我很容易发火。去年换了工作和生活环境后,感觉比以前更易怒了,可能是缺少朋友的缘故。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
宓世淳 主任医师 甘普华——私人医生内科
擅长:chenshuaiman@126.com
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您好!根据您的情况,建议从以下几个方面进行调整:

首先,可以尝试一些情绪调节的方法,比如深呼吸、冥想或者写日记,帮助自己更好地管理情绪。

其次,尽量寻找机会参加集体活动或兴趣小组,结交志同道合的朋友,这样既能改善孤独感,又能帮助您释放压力。

另外,建议您多与家人朋友沟通交流,不要将情绪埋在心里。可以尝试分享自己的感受,寻求他们的理解和支持。

如果自我调节效果不佳,也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,通过系统的心理疏导来改善情绪状态。

最后,中医方面可以选择一些疏肝理气的中药或者针灸治疗,帮助调理身心状态。同时注意保持规律作息和健康饮食,这对改善情绪也很重要。

希望这些建议能对您有所帮助,祝您早日恢复心理平衡!
相关问答

科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种用于治疗抑郁症及伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍的有效药物,治疗效果较优,主要体现在疗效好起效速度快和安全性两方面。
科可欣的主要成分是草酸艾司西酞普兰,这是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,通过抑制5-羟色胺的再摄取,增加突触间隙中5-羟色胺的浓度,从而达到抗抑郁的效果。研究表明,科可欣在实现治疗有效性和临床治愈率方面均优于其他抗抑郁药物。通常,患者在服用科可欣1周后即可获得明显的抗抑郁疗效,症状缓解后应持续治疗至少6个月以巩固疗效。该药不仅疗效确切,而且不良事件发生率相对较低,患者对其耐受性良好,相比传统片剂具有更好的依从性。液体剂型酸甜口味服用方便,药物属性低,能够提升其隐私性,降低社会病耻感。而且本品为独立包装,方便携带,外包装拥有鲜艳的颜色、快乐的面孔可以通过视觉刺激引起患者的视觉注意,通过快乐的表情让患者感知积极情绪,缓解患者的心理压力,助力抑郁症的治疗。
但需注意的是,该药属临床处方药,药物的服用需在医生的指导下进行,切勿盲目用药或擅自增减药量,以免影响自身病情。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

通常来说,抑郁症的患者都会有失眠的症状。
抑郁症患者不仅会有失眠,还可能存在早醒、醒后难以入睡的情况,抑郁症会导致情绪低落、焦虑和内心痛苦,这使得患者难以放松和入睡。其次,抑郁症可能会导致生物钟的紊乱,影响睡眠觉醒周期的正常调节。另外,抑郁症的患者常会出现胡思乱想、过度思考的情况,会加重失眠的问题。失眠和抑郁症持续存在会进一步加重病情,导致恶性循环,最终导致抑郁症严重。
因此,要避免失眠的情况出现,需针对抑郁症进行治疗。临床对于抑郁症,主要通过心理治疗和药物治疗来进行。心理治疗是通过疏导和引导患者情绪,建立正常的思维模式,让患者回归正常思维。药物治疗包括曲舍林、帕罗西汀等常规西药,也可选用同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药,可针对辨证肾阳虚症者出现的轻中度抑郁,帮助患者改善症状,减少失眠的情况。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

绝经是女性生命中的一个重要阶段,通常伴随着一系列明显的症状。这些症状主要包括:
1.月经变化:绝经前,女性的月经周期可能变得不稳定,表现为周期缩短或延长,月经量可能增多或减少,直至最终月经停止。
2.血管舒缩症状:如潮热、出汗等,特别是面部、颈部和胸部的突然发热和出汗,这是雌激素水平下降导致的特征性症状。
3.精神神经症状:如情绪波动、易怒、焦虑、抑郁、记忆力减退、失眠等,这是由于激素水平变化影响自主神经系统所致。
若这些症状已经影响到日常生活,可遵医嘱选用药物来针对性调理,如同仁堂坤宝丸。这是临床常用的更年期药物,含有多种滋补肝肾、镇静安神的中药成分,有助于缓解绝经期的月经紊乱、潮热出汗、失眠健忘等症状。另外,玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊也可用于绝经期的调理,但在服用药物前,务必咨询医生或药师,确保安全有效。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

月经来之前,如表现出烦躁易怒,多为体内激素波动不稳定引起,属正常现象。女性注意调节心情、多休息,症状较重时可使用药物帮助缓解。
月经前的烦躁易怒属典型经前期综合征,女性除情绪变化之外,还可能伴有燥热、睡眠质量下降、乳房胀痛等表现。平时宜保持饮食清淡,多吃新鲜的蔬果,尽量减少咖啡、浓茶等刺激性食物摄入;规律早晚作息,以免加剧内分泌失衡。
如果长期的烦躁易怒情绪得不到改善,可能会引起肝郁气滞,加重经期前心烦意乱、乳房胀痛症状。可遵医嘱服用乳结泰胶囊,可有效改善乳腺疼痛、触痛,缩小乳房肿块,以及改善胸胁胀闷或疼痛、烦躁易怒、失眠等伴随症状,治疗有效率较高。

刘宝胤副主任医师外科
擅长:男性乳腺发育症、肥胖症、代谢减重、代谢综合征、腹壁下垂、2型糖尿病、男性乳腺癌、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤、浸润性乳腺癌、急性乳腺炎、三阴性乳腺癌、乳腺结节、乳腺导管瘤、乳腺导管内乳头状瘤、炎性乳腺癌、乳腺导管扩张症、乳腺肉瘤、急性化脓性乳腺炎、遗传性乳腺癌-巢癌综合征、腹股沟疝、腹壁疝;1、男性乳房肥大,男性乳房发育症 2、肥胖和代谢综合症 3、乳腺疾病:乳腺结节、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等

脑梗死的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等,需在医生指导下进行。
1.一般治疗:包括卧床休息、加强皮肤、口腔、呼吸道及大小便的护理、注意水、电解质的平衡等。
2.药物治疗:根据病情使用溶栓药物如阿替普酶,抗血小板聚集药物如阿司匹林,神经细胞保护药物如依达拉奉,以及中药化瘀丸,具有益气活血、化瘀通络的功效,可降低血液黏稠度,抑制血小板聚集,能够较好地促进患者脑血管通畅,恢复脑细胞功能。
3.手术治疗:如果脑梗死影响脑干功能或引起脑脊液循环阻塞,可行后颅窝减压术来解除脑干压迫。大脑半球的大面积脑梗死的患者可行开颅减压术或部分脑组织切除术。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

更年期是由于卵巢功能衰退后,雌激素分泌减弱所致,因此,想要改善更年期症状,可以适当吃一些能够补充雌激素的食物或是适合更年期调理的药物。
一些食物当中含有天然的雌激素成分,例如大豆、豆浆、蜂王浆、花生、洋葱、黑米等,适量食用有助于平衡雌激素水平,对于缓解更年期症状有一定的效果。另外,更年期女性还需多吃一些含钙量高的食物,如虾、鱼肉、鸡蛋等,可避免更年期出现骨质疏松问题。在药物选择上,患者可选用一些专门用于调理更年期的药物,如同仁堂坤宝丸,该药可用于更年期出现的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛等症状,有较优的滋补肝肾,镇静安神,养血通络功效。
需注意的是,更年期需要注意控制饮食,保持体重稳定,合理膳食是调理更年期的一个重要举措。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治