通常情况下，来例假可以喝红糖。具体分析如下：
由于每个患者来例假的量，以及其他表现不同，所以并不是每个患者，在来月经期间都可以喝红糖水。对于平时月经量比较多的患者，一般来例假期间都不建议喝红糖水，因为红糖具有明显的活血化瘀作用，所以就可能会引起月经量进一步增多，而导致心慌、乏力、头晕等贫血表现。但是对于平时月经量比较少，又有痛经的患者，就可以喝红糖水，既可以增加月经量，还可以缓解痛经。
来月经喝红糖水是有好处的。红糖具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还有散寒、止痛的作用。女性在月经期间喝红糖水通常可以缓解小腹不适感，受寒、瘀血等致的行经不利、月经暗红兼腹冷痛等症状，喝红糖水一般能起到治疗和缓解的作用。红糖水一般有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅有好处，还可以益气补血，一般适合来月经的时候喝。
例假是可以喝酸奶的。
月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。
月经前喝红糖水，是不会使月经提前来的，红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排出的作用。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃生冷的东西，比如雪糕，冷饮之类的，还要注意保暖，保证充足睡眠时间。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
通常来说，来例假期间可以饮用红糖水。
在来例假的三天内，可以每天喝一杯热的红糖水，这样不仅可以减轻身体的疲劳，还可以补充气血，促进经期血液的排出。女性如果有痛经的症状，可以在红糖水中加几片姜片，具有驱寒暖宫、缓解痛经的功效，女性在月经期间要注意保暖，避免食用寒凉的食物，多食用新鲜的水果，避免吃从冰箱中取出的食物，另外要做好保暖工作。
