精神压抑如何调理

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最近心情很不好,感觉心情很压抑,什么都做不好,想问,精神压抑要怎么调节啊?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
精神感到压抑的时候,患者可以通过一些调节心情的方式来改善,可以分析一下压抑的原因,如果遇到了一些烦心事,自己解决不了就和家人朋友们交流沟通一下,寻求一下其他人的帮助,也可以转移下注意力,通过一些兴趣爱好放松活动来调节一下心情。
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植物神经紊乱主要是由长期的紧张或者压力过大所引起的。主要还是需要自己慢慢调理为主,不能还是每天生活不规律。每天注意自己的饮食,多吃一些新鲜的水果,不要吃辛辣,刺激的食物。注意自己的休息时间,早睡早起,定制规律作息时间。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

植物神经紊乱患常以自觉症状为主,虽然做过多次检查,但结果往往都比较正常,什么病也查不出来,症状在临床上常被认为是精神病,采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

强迫症的临床表现主要包括两大类强迫观念和强迫行为,强迫观念包括强迫性穷思竭虑反复的想一些没有意义的事情,自己知道没必要,但是控制不了,非常的痛苦、强迫回忆反复的回忆某些事情无法控制、强迫怀疑反复的怀疑,某件事情没有做好,为此痛苦)等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

神经衰弱是需要接受治疗的,神经衰弱是指由于长处于在紧张和压力下,出现精神容易兴奋和脑容易疲劳的现象。神经衰弱的发生可能有遗传因素,不良性格,社会生活压力有关。主要的治疗方法就是通过药物治疗,行为治疗,心理治疗和物理治疗来进行。首先要排除器质性疾病,一般治疗方法就是加强体育锻炼。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

专业的医生确诊他为强迫症的,治疗主要是包括两个方面。药物治疗,些抗强迫症的药物都可以改善的强迫观念和强迫行为。除了药物之外,心理治疗也需要同时配合调整,如强迫症最经典的治疗方法是森田疗法,森田疗法的精髓在于顺其自然。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

植物神经紊乱,主要与遗传因素同时与心理素质因素,年龄性别因素或者是与本身有躯体疾病,比如脑部的外伤,肿瘤,出血等因素有关系。它的临床表现比较复杂,可以涉及全身多个系统,比如心血管系统,呼吸系统,消化系统,内分泌系统等。所以如果植物神经紊乱可以到医院的心理精神科就诊。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病