预防动脉硬化的方法是什么

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我最近这段时间身体不舒服,去医院检查说是动脉硬化,那么预防动脉硬化的方法是什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
预防动脉硬化的办法就是要在生活方式上进行改善,同时在必要的时候结合药物干预,如果并没有任何的基础疾病,那么往往考虑先进行一级预防,也就是先从生活方式上改善,比如多吃新鲜瓜果蔬菜,运动减肥,低盐低脂饮食,规律作息,避免劳累熬夜,戒烟戒酒,保持心情愉悦等。
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预防动脉硬化的办法就是要在生活方式上进行改善,同时在必要的时候结合药物干预,如果并没有任何的基础疾病,那么往往考虑先进行一级预防,也就是先从生活方式上改善,比如多吃新鲜瓜果蔬菜,运动减肥,低盐低脂饮食,规律作息,避免劳累熬夜,戒烟戒酒,保持心情愉悦等。

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预防动脉硬化最好的方法是锻炼身体、合理安排自己的生活、养成良好的生活习惯。
一、锻炼身体。适当的体育锻炼可以有效地防止肥胖症,提高血液循环的能力,调整血脂的代谢。建议不要过于加大心脏负担,避免出现不舒服的情况,要有规律的进行体育锻炼,不要强迫自己进行激烈的运动。
二、合理安排自己的生活。平时要多劳逸结合,不要过于紧张,不要过于兴奋,要有良好的生活习惯。
三、戒烟,喝酒,要注意戒烟,多喝一些低浓度的酒精,有助于预防动脉硬化的发生,可以帮助防止血管堵塞。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

预防动脉硬化,一般要通过在平时生活上调理。饮食上要注意清淡饮食,低脂低钠饮食,低嘌呤,低热量饮食,平时多吃新鲜蔬菜水果。还要加强体育锻炼。每天至少有一小时以上的运动时间。

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擅长:内科、心血管疾病

预防动脉硬化进展的办法,要结合生活方式上的干预改善,要减肥运动,低盐、低脂饮食,男性应当将腹围控制在85cm以下,女性可以将腹围控制在80cm以下。平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜,保持心情愉悦,避免劳累、熬夜,多放松心情,保持心态平和,才可以更好的预防动脉硬化的进展。

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擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,腿动脉硬化是疼痛、感觉异常等症状。具体情况分析如下:
下肢动脉硬化主要是因为年纪大了,如果患者自身有高血压、糖尿病、高脂血症等内科基础疾病,也会导致下肢动脉硬化。下肢动脉硬化,可引起动脉血管狭窄,或闭塞,使患者双腿疼痛,感觉不正常,体温降低,运动能力下降,行走距离缩短,晚上会有疼痛,甚至会引起腿坏死的情况。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

如果出现了动脉粥样硬化的问题,多考虑和高脂血症,糖尿病高血压等存在了直接的关系。可以考虑及时口服药物,积极的控制高血压,高血糖等。一定要保证血压,血糖血脂的平稳,采取低盐低脂饮食进行调理,平时适当的参加一些有氧运动。

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