预防动脉硬化最好的方法是锻炼身体、合理安排自己的生活、养成良好的生活习惯。
一、锻炼身体。适当的体育锻炼可以有效地防止肥胖症，提高血液循环的能力，调整血脂的代谢。建议不要过于加大心脏负担，避免出现不舒服的情况，要有规律的进行体育锻炼，不要强迫自己进行激烈的运动。
二、合理安排自己的生活。平时要多劳逸结合，不要过于紧张，不要过于兴奋，要有良好的生活习惯。
三、戒烟，喝酒，要注意戒烟，多喝一些低浓度的酒精，有助于预防动脉硬化的发生，可以帮助防止血管堵塞。
预防动脉硬化的办法就是要在生活方式上进行改善，同时在必要的时候结合药物干预，如果并没有任何的基础疾病，那么往往考虑先进行一级预防，也就是先从生活方式上改善，比如多吃新鲜瓜果蔬菜，运动减肥，低盐低脂饮食，规律作息，避免劳累熬夜，戒烟戒酒，保持心情愉悦等。
如果出现了动脉粥样硬化的问题，多考虑和高脂血症，糖尿病高血压等存在了直接的关系。可以考虑及时口服药物，积极的控制高血压，高血糖等。一定要保证血压，血糖血脂的平稳，采取低盐低脂饮食进行调理，平时适当的参加一些有氧运动。
通常患动脉硬化时可饮些绿茶，此外饮绿茶还能起到通肠润便作用。
绿茶的纤维素含量亦很高，亦可食用新鲜水果和蔬菜以补维生素。此外，动脉硬化患者还可饮用少量菊花茶和荷叶茶及少量山楂茶。也可吃些晕痛定和四磨汤，以减轻治动脉硬化头痛等病症。
同时也去医院脑血管科就诊，查明原因，对症处理。平时应注意饮食宜清淡，勿食辛辣油腻、生冷刺激性食品，适当开展户外活动，增强体质。必须注意的是夜间不熬夜，照顾好充足的睡眠增强自己的抵抗力。
预防动脉硬化，一般要通过在平时生活上调理。饮食上要注意清淡饮食，低脂低钠饮食，低嘌呤，低热量饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果。还要加强体育锻炼。每天至少有一小时以上的运动时间。
预防动脉硬化进展的办法，要结合生活方式上的干预改善，要减肥运动，低盐、低脂饮食，男性应当将腹围控制在85cm以下，女性可以将腹围控制在80cm以下。平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持心情愉悦，避免劳累、熬夜，多放松心情，保持心态平和，才可以更好的预防动脉硬化的进展。