水肿可以从外观上，外观上较平时明显变胖，而且双下肢胫前可以按下有凹痕，极个别的甲状腺机能减退症的病人，可以出现非凹陷性水肿，往往同时伴有皮肤粗糙，记忆力减退，月经不调等，如果感觉水肿，平时注意低盐饮食。
如果小腿出现水肿，可以用大拇指指腹按压小腿局部皮肤，特别是胫前的皮肤，如果皮肤处出现明显的凹陷，则说明小腿存在水肿的情况。如果没有明显的凹陷或者是及时的弹回，则说明没有水肿的情况。
怎样判断小腿是否有水肿的情况，在临床上一般是采用压小腿的部位，如果出现一个坑，但是手离开以后不反弹，说明小腿有水肿的情况。这种情况一般见于肾功能衰竭、心脏衰竭，身体内白蛋白含量比较低。
想要判断水肿可以用手按压皮肤，如果压下去皮肤有凹陷，松开手以后凹陷不能够正常的回弹，也就是皮肤不能够回弹到之前的形状，则说明有水肿的存在。影响水肿的因素很多，包括心源性、肾源性以及低蛋白血症引起。
全身性水肿主要见于心脏及肾功能不全的，表现颜面部以及下肢皮肤肿胀有反光，按压时有凹陷，出现这些就可以确定是水肿。局部水肿多见于静脉回流障碍或炎症等，表现为局部组织肿胀，较周围正常组织肿大就可以诊断。
可以用手指按压皮肤，如果不容易回弹起来则是水肿，坑越深，水肿越严重，如果想要改善，需要饮食注意搭配，营养均衡，多补充一点维生素C丰富的食物，如果是手部有水肿的话适当按摩。