哺乳期间吃的方面应该需要特别的注意，如果吃的时候不注意，有可能会导致乳汁分泌减少。韭菜，具有回奶的作用，燕麦，在熬饭的过程当中会加入这种食品，有回奶的作用，在哺乳期间不要涉及这种食物，豆制品、豆粉之类的里面含有雌性激素，吃了之后会导致乳汁分泌减少。
吃螃蟹、山楂、花椒等食物会回奶。
螃蟹、山楂、花椒、大麦茶、加糖豆浆、茶叶、韭菜等食物都可能会引起回奶。此外，冷饮也会引起回奶。由于个人的身体素质不同，部分人吃了回奶食物可以快速回奶，而另一些人则没有这样的作用。
建议保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，注意多休息，适量吃猪骨、猪蹄、虾皮、海带等营养丰富的食物。
产妇吃以下水果较好：
产妇在进行生产后，身体处于恢复期，所以水果的选择需要以营养卫生为主，比如苹果、草莓、火龙果、香蕉等，但是进食的量需要适当，避免过多进食。同时，产妇在恢复期需要避免进食寒凉的水果，比如西瓜，以防造成腹泻的情况。另外，产妇在恢复期需要注意饮食的营养均衡，及时补充身体恢复所需的各种营养。
想回奶目前简单、有效、安全的方法就是喝生麦芽水，黄花菜，是可以促进乳汁的分泌的。当然，如果每餐只是简单地吃一些蔬菜，同时减少蛋白质的摄入，这样也是可以减少乳汁的分泌的。但是不能单纯的只是通过吃蔬菜来回奶，这样才能达到回奶的效果。
产妇一般不能吃寒凉水果，比如西瓜或者梨子。
妈妈产后身体比较虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。如果吃一些生冷的水果，可能会引起肠胃刺激，影响身体的恢复，引起腹痛或腹泻。因此，不建议吃西瓜或梨等凉性水果。多吃苹果或香蕉、火龙果等，保持营养均衡，适当补充优质富含蛋白质的食物，如鱼汤或排骨汤。另外在孕期需要定期前往医院进行孕检。
