经期后七天减肥法有效吗

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我的体型比较胖,穿衣服也不好看,整个人都有点自卑,经期后七天减肥法真的有效吗?
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
在控制饮食的情况下,经期后七天减肥法有一定的效果。具体分析如下:
经期过后女性体内的激素水平逐渐上升,食欲也会随之上升,若体型肥胖的女性选择经期后七天减肥法,通过控制饮食,避免摄入肥肉、奶油、烧烤等高热量食物,让机体燃烧体内积存的脂肪,满足身体的新陈代谢,一般有一定的减肥效果。
但是经期后七天减肥法只是暂时的,效果维持不久,部分女性的效果甚至不明显,所以还是需要科学减肥,平时坚持积极运动,配合控制饮食,减肥不容易反弹。
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在控制饮食的情况下,经期后七天减肥法有一定的效果。具体分析如下:
经期过后女性体内的激素水平逐渐上升,食欲也会随之上升,若体型肥胖的女性选择经期后七天减肥法,通过控制饮食,避免摄入肥肉、奶油、烧烤等高热量食物,让机体燃烧体内积存的脂肪,满足身体的新陈代谢,一般有一定的减肥效果。
但是经期后七天减肥法只是暂时的,效果维持不久,部分女性的效果甚至不明显,所以还是需要科学减肥,平时坚持积极运动,配合控制饮食,减肥不容易反弹。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

如果已经有月经来潮的现象。现在应该停止减肥的,因为来月经期间机体免疫力下降,如果减肥的情况下会导致机体免疫力下降更严重。现在再来月经期间,应该以滋补为主。如果想要继续减肥的情况下,可以等月经干净以后继续减肥治疗应该没有太大的问题。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月经期后减肥是黄金期,可以进行调理饮食习惯为好,注意饮食清淡一些,多吃水果和蔬菜,粗纤维的食物,不要吃过于油腻和刺激性的食物,也是要适当的锻炼身体,是有利于健康的减肥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

来月经和减肥并没有什么冲突,快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼,控制饮食只要是水果蔬菜要丰富;蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入;五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类;避免红肉和甜食;控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼,减肥还是很快的。月经期间要注意保暖,不要受凉,注意调养自己的身体饮食方面,搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼,就会有明显的效果。

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擅长:妇科常见病的诊治。

月经结束后一周可以进行有氧锻炼补录,比如慢跑,踩单车,游泳。针对肥胖的部位,适当的进行力量对抗锻炼,能够收缩肌肉,改善身体现场,而且要。注意日常的饮食,不要吃油腻的食物和甜食,避免熬夜,缓解心理压力过大。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月经期间可以多吃水果,但是不要吃温度太低的水果,可以把香蕉用开水烫热了吃,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加饱腹感,减少其它物质的摄入量,达到减肥的效果。
另外,月经期间可以喝热牛奶减肥,牛奶中含有大量蛋白质,能够给人提供较多的营养物质,月经期间吃粗粮也有减肥效果,有利于大便排出通畅,达到减肥的效果。

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擅长:妇科常见病的诊治。