一般情况下，来的女性月经不可以吃凉皮。女性月经期间盆腔充血，气血瘀滞，气血排出不畅，容易出现下腹部酸痛的症状；而凉皮属于凉性食物，容易刺激子宫平滑肌、盆底神经，使痛经症状加重。吃了凉皮容易刺激胃部，引发胃痉挛，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化与吸收，从而导致月经期间身体的恢复时间延后，不利于女性的身体健康。
一般来说，来月经的女性可以吃秋葵。具体分析如下：
女性在月经期间会出现疲劳无力、抵抗力低等情况，秋葵中富含蛋白质、维生素和多种矿物质，食用之后能够缓解疲劳，对恢复体力大有益处。所以一般来月经的女性可以吃秋葵，可以改善不适的症状。而且秋葵脂肪和热量含量很低，具有养颜嫩肤、降低血糖、清肠通便等多种功效，所以在生活中适量食用反而还能达到一定的减肥效果。
在来例假的时候要注意清淡、温和的饮食，不要吃寒凉的食物，因为在来例假的时候容易出现宫寒腹痛，要多吃一些清淡的食物。尽量不要吃像西瓜、哈密瓜等寒凉的水果。
来例假时会有淤血排出，会导致贫血，可以多吃一些补血的食物，如芝麻等，还可以多吃一些补血的食物，如鸡蛋，红枣，枸杞等，经期的时候，身体的能量会很大，要多吃一些有营养的东西。另外，在经期要注意不要过度劳累，要多注意休息，同时要注意防止感冒，特别是腹部的保暖。
通常来说，女性来月经可以吃虾。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，通常来说，在月经期间，女性可以吃虾，因为虾富含优质蛋白，吃虾并不会影响到月经来潮，或者造成痛经的症状。但是，如果出现痛经的症状，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、萘普生等。
一般情况下，来月经时可以吃甘蔗，但需适量。
甘蔗的糖分含量较高，女性来月经之后因大量的血液流失，可能会出现乏力、头晕等症状，还可能引发低血糖或贫血，来月经时可以吃甘蔗来补充糖分，还能起到生津止渴的功效，但需适量，并且建议不要立即吃在冰箱冷冻后的甘蔗，以免刺激肠胃。此外，女性来月经时要注意保暖，避免劳累，可适当喝温热的红糖姜汤来调理身体。
