帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
应该考虑是特发性震颤，有一定的遗传性，需要患者最好去大一点，医院的神经内科进行就诊，手部或者是脚有没有颤动的，尤其是以静止性为主的颤动，或者是肢体僵硬行动迟缓的症状，比较像特发性震颤。
这个是癔症发作，就是情绪激动引起的体内二氧化碳呼出太多引起的，这个只要放松心情，不要吵架就会好起来，以后吵架更严重手都会变形。女人性格导致的，尤其小姑娘太多了，所以让不要老是激动。
问题分析：从您的描述情况来看，考虑可能是神经系统方面的疾病，建议需要去医院神经内科就诊。
指导建议：可以选择当地的大型公立三甲医院神经内科就诊，根据检查出来的结果，按照临床医生的医嘱合理用药有助于改善，必要时也可以心理科面对面的心理疏导。
脚老控制不住自己的发抖与其电解质紊乱或是贫血或低血糖等状况有关系，做个电解质和甲状腺功能及血糖、血脂及血象等检查分析，同时注意血压的检测，看是否有异常，到医院看神经内科，如果是以上检查结果都正常，应做颅脑CT检查。
