失眠总是认为可以通过以下方法调整：
一、转移注意力：睡前脑子里想太多问题，精神压力太大，大脑的神经中枢系统会持续运转，无法充分休息，导致失眠。睡觉前最好做点有趣的事转移注意力，避免太多思考问题。只有充分释放大脑才能进入更好的睡眠状态。
二、用热水泡脚：泡脚不仅能促进血液循环，还能提高睡眠质量。每天晚上睡觉前可以选择用温水泡脚30分钟。经常泡脚不仅能睡觉，对身体也有好处。但是泡脚的时间不能太长，水温不能太热。一般来说，接近体温的水温最合适。
生气对宝宝有影响，所以尽量不要生气。哺乳期如果生气，可能会造成乳房结块，奶水变少，孩子的营养跟不上，也会大大的降低奶水的质量。在哺乳期间要保持每天的心情愉悦，不要生气，可以适当的找一些缓解心情的办法，比如可以听听歌，大声的唱歌，看一看漫画，看一看可以使自己高兴的视频。多想想以前有哪些开心的事情。可以吃一点甜点，使自己的心情变好一点。
孩子精神出现了问题要尽早的去医院检查一下，找到原因，积极的接受治疗，平时注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。生活中学会慢慢的自我调节，不要想太多也不要在乎别人的看法，多给孩子以鼓励。
注意缺陷多动障碍在我国称为多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。如果迁延至成年，治疗难度很大，需根据家庭的特点制定综合性干预方案。
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。听自己喜欢的音乐做自己最爱做的事情，看点比较喜剧的电影。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
孕晚期出现胎动，肚子硬的情况，可能与胎儿发育比较大，羊水相对比较少有关，有可能是宫缩的情况，如果并没有腹痛的现象，可能是假性宫缩，属于临产之前的表现，一般问题不大，可以继续观察，同时注意自数胎动。怀孕后期胎动时可以产生不规律的宫缩，宫缩时可以导致肚皮发紧发硬，孕妇可以感觉不到疼痛，肚皮发紧发硬短时间内就可以好转，不会对胎儿造成影响。长时间强直性宫缩时可以导致胎儿有缺氧，这种不规律性宫缩不会导致胎儿缺氧，对胎儿没有影响。