要学会管理自己的情绪，都用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
孕期需要调节好自己的心情，多和爱人，家里人沟通，多出去散步，找自己喜欢做的事。可以去精神心理科咨询和测验。在专科大夫指导下，通过心理和行为调整，必要时药物改善过来。可以主要由于分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要因素。
怀孕期间女性的内分泌出现变化，雌激素和孕激素水平增加，会造成自己情绪波动，出现发脾气或者过度紧张的情况。在怀孕期间很多孕妇过度担心胎儿在宫内的情况，有些时候会造成担惊受怕的感觉，也会影响自己的情绪。
惊恐障碍的发作一般是１５到３０分钟，很少有超过１个小时的，而且症状也并不是越来越严重。只要能挺过一段难熬的时间，就会觉得症状越来越轻，不到半个小时症状就会消失，心情也就恢复到平静的状态。
怀孕3个月以后，增大的子宫由盆腔进入到腹腔，那么这个时候可以在耻骨联合上两横指的地方能摸到增大的子宫，但是如果是后位子宫，也可能会摸不到怀孕3个月的子宫，孕4个在耻骨联合和脐之间的中点会摸到增大的子宫。有人开始出现腹壁色素沉着。怀孕6个月的时候子宫增大平脐，怀孕7个月的时候在脐上两横指可以摸到怀孕的子宫。如果孕妇比较瘦的情况下可以看到胎动，此时由于腹壁增大，如果原来腹壁较紧的人就会逐渐出现妊娠纹。孕足月子宫就增大在宫底在剑突下三横指。
问题分析：男性性生活时间太短的原因有很多种，一方面可能本身的体质比较弱，另一方面也有可能是劳累熬夜性生活太频繁等因素有很大的关系。
指导建议：平时要避免频繁的性生活，加强体育锻炼，同房的时候可以戴上避孕套，也可以延长同房的时间，夫妻之间都情感交流也有助于性生活更加和谐，平时可以补充一些补肾壮阳的中成药进行调理。例如五子衍宗丸等。
