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社交恐惧症怎么自我治疗?

会员184412445 23岁 已回复
我内向,不爱和人打交道,还有点害怕和人打交道,社交恐惧症怎么自我治疗?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
社交恐惧症可以通过自身调节来治疗,积极参加户外活动,把压抑的情绪释放出来。多锻炼,哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多锻炼,哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多交朋友,学会和他们吐露自己的心声。学会合理使用社交工具,例如微信、QQ等,保持与亲朋好友的联系。
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驻站医生18
擅长:全科
有社交恐惧症就要多和其他人交流,保持乐观的心态,去有恒心地投入一个你所爱好的事。多阅读一些相关书籍,让书做自已的心理医生。改变认知,战胜社交恐惧,让自己逐步暴露到害怕的情境中去,用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。可以练习一些社交技能。
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相关问答

颈椎病有以下方法进行自我治疗。
如果患者患有颈椎病,会出现颈肩疼痛,头痛,肌肉变硬,眩晕的现象,是需要通过进行及时的进行自我按摩或进行游泳,瑜伽等适当的体育运动,有减轻疼痛,缓解症状的作用,还要避免剧烈运动。还需要及时去往医院进行详细的检查,在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中,要注重休息,戒烟戒酒,避免颈部受凉,避免食用辛辣刺激类食物。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,胃酸反流可通过以下方法进行自我治疗:
胃酸反流通常是因为胃酸过多或胃排空时间延长,可以通过喝苏打水和进食来缓解症状。必要时可以服用抑酸、保护胃黏膜的药物。如果经过治疗,症状得不到改善,患者需要及时到医院检查,明确病因后进行针对性治疗。
建议患者按时进行三餐,养成良好的生活习惯,避免长时间处于饥饿状态。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

日常生活中早泄的病人应该注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。早泄的调理除了要保持良好的心态之外,还要注意保持良好的生活习惯。在饮食上也要注意营养的均衡吸收。以上方法只能调理却无法治好,建议尽早到专业医院就诊。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

癫痫自我治疗首先,迅速让其平卧,且将其带至较大空间的环境,避免二次受伤。病发后意识模糊,难以自我控制,避免对其强行用药或喂水,以免阻塞呼吸道。可以用毛巾或者衣物等放入口中,以免咬舌等两三分钟,病症会自行缓解。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

自疗偏头痛方法如下:
1、木梳按摩法利用木梳沿发丝梳头皮按摩可缓解头痛。
2、热水牛奶,这个办法也非常简单,安静处喝点热牛奶或热水,也能达到舒缓的效果。
3、吹风机,头痛时可用吹风机热风吹动头痛部位,能减轻头痛。
4、天麻祛风汤加减,天麻就是一味药材,并对头痛有较好的治疗作用,近代不少治偏头疼中药成分中就有天麻成分,还可自购天麻,制成汤药。
5、瑜伽疗法瑜伽属于修身养性,对女性大有裨益,轻柔的瑜伽姿态及呼吸练习,相信有镇静神经系统的效果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

丙肝是很难自愈的,它是种由丙型肝炎病。毒感。染引起的疾病,一定要早发现早治。抗病毒免疫复合物治疗是一种良好的中西医结合的治的方法。固化治疗会重建激活人体免疫细胞,快速切除丙型肝炎病毒残壳,修复坏死的肝细胞。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

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