容易紧张可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将注意力关注的呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中。如果紧张已经严重影响到社会功能和职业功能，出现了躯体不适的症状，此时可以应用抗焦虑药物。
孩子心理素质不好提高孩子的心理素质，要培养孩子的自信心和抗挫折能力是提高心理素质中非常重要的两个方面。对于自信心的培养来讲，一定要积极地鼓励孩子，当孩子有一点进步的时候，要给予肯定和支持。
紧张不安是大家作为自我保护时的防御机制，就是正常现象，在治疗过程中，一定要密切观察病情变化。
比如在面对挫折时，可以运用积极的态度去克服，而不是消极地应付。还可以处于应激状态，更快地想办法，比较好去对付。如果觉得紧张，可能是因为紧张情绪产生了负面影响，比如焦虑、失眠、烦躁等。这时就会出现采取一些放松，训练的方法，能使紧张的心情很快地得到舒缓，要说这紧张感，影响着工作的开展、生活与学习中，此时都会产生焦虑的疑虑、或有关障碍，则需施加药物处理，临床上常用于治疗紧张，其中有抗焦虑药，抗抑郁药，贝塔受体阻断剂等。
长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。
2型糖尿病控制办法如下所示：
1.健康教育：正确认识二型糖尿病是一种慢性病，需要长期正确治疗。
2.控制饮食：控制每日总热量摄入，同时保证蛋白质和脂肪的摄入，做到饮食合理，营养均衡。糖尿病糖代谢紊乱，吃多了容易饿。所以，一般来说，糖尿病人要少吃含糖量高或产糖指数高的食物，如哈密瓜、红苹果等。他们可以多吃些膳食纤维高的食物，如小米、荞麦、金针菇、山药等，既能补充能量，又能延缓食物吸收，降低餐后血糖峰值。
3.适当运动，循序渐进，长期坚持，每周至少150分钟中等强度运动。
