我符合一般社交恐惧症的特征,而且和陌生人说话特别是...

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我符合一般社交恐惧症的特征,而且和陌生人说话特别是女生会脸红出汗,这样会更尴尬,从而导致了恶性循环,越是这样就越害怕,越害怕就越紧张,而且特别关注别人对自己的看法,我都24了,也到了谈婚论嫁的年龄了,但在陌生人面前总是扭扭捏捏放不看,让人感觉总还像个孩子,这让我很苦恼!
病情描述(发病时间、主要症状等):

一般性社交恐惧症

曾经治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

能够克服对社交的恐慌,与人交往能够大方得体!

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张朝文 医师 广宗县妇幼保健医院皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科
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指导意见:你的问题应该和日常的接触少,心里的恐惧,心里的自卑有一定的关系 其实就是锻炼的少,尤其是社交的问题应该注意大胆说话,只要走出第一步一切都会好起来的
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陶光勇 威县贺营乡陶庄村卫生室内科 一级丙等
擅长:心脑血管疾病
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问题分析: 社交恐惧的自疗方法
  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。   2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。  
意见建议: 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。   4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。   5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。   6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。   7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
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