你是顺产后第5天，目前没有奶水。放松心情，不要过多的担心，要注意休息，避免劳累，多喝汤水，多吃含蛋白质丰富的食物，让宝宝多吃母乳，刺激乳房，局部可以热敷，必要的时候可以请催乳师帮忙，保持乳房清洁。
产后受体内激素水平影响，会产生泌乳素，进而促进乳房分泌乳汁，但是每个人的情况是不同的，有的可能没有奶水，可体内体质有一定的关系，观察乳房是否有肿胀的情况，如果有属于正常现象，用热水敷一敷，时多喝一些汤水，促进乳汁分泌，不要生气，生气有可能会造成回奶。
跟个人的体质有关系，可以每晚用热毛巾热敷，顺时针按摩。首先要稳定情绪，建立信心.其次要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，避免过度疲劳.注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，并多喝汤水（鱼汤，肉汤都好），特别是牛奶，豆浆，多吃水果和新鲜蔬菜。
产后都会有乳汁分泌，产妇不能通过乳房是不是有胀感，或者宝宝有没有吃饱来判断是否有乳汁，这样是不科学的，母体乳汁分泌量主要靠胎儿对乳头的吸吮次数，刺激机体产生泌乳素，从而增加乳汁的分泌量，同时还要求母亲多吃一些汤水，或者下奶的食物，为了保证足够的母乳，必须做到母婴同室，按需哺乳，宝宝想吃就喂，母亲奶胀就喂，频繁吸吮，吸吮时间长，姿势正确，可保证母乳充足。
如果产后没有牛奶，这与气血两虚、脾胃虚弱有关，你需要多吃高脂肪高蛋白的食物，花生、大豆、鲤鱼、猪蹄等。你也可以吃一些中成药催乳片等。你也可以去附近医院的中医科辩证调整中药汤剂等。根据疾病的不同情况。也可以考虑一些治疗方法，如按摩和催乳。
