失眠要注意饮食，可以在睡前喝一杯热糖水，帮助患者进行睡眠。也可以用食醋对冷开水后饮用，也能够帮助患者睡眠，因为食醋中的物质能够有良好的镇静、催眠作用。
也主张患者在睡前适量的喝牛奶，可以消除失眠。另外，要避免夜间食用高蛋白质的食物，如鱼肉、鸭肉等，因为这些食物不容易消化。在睡前不要吃奶酪、巧克力、火腿，番茄等，要少吃辣椒、大蒜、桂皮、胡椒等，容易使患者产生失眠。
对于所有的失眠患者在日常生活中不要喝浓茶、咖啡以及饮用含有酒精的饮品，避免失眠加重，除了食物疗法之外，如果长期失眠，患者应该口服镇静、催眠药物控制症状。
失眠应注意以下情况：
1、傍晚以后不要喝咖啡和茶等提神的饮品。白天也请尽量避免喝含咖啡因的饮料提神。
2、睡觉前不要大吃大喝。但是，睡觉前3小时吃少量的面包、饼干、牛奶对预防失眠有效果。
3、床是休息和放松的地方，不要在床上看书，不要看电视，不要玩手机。
4、睡前避免刺激，听听放松的音乐放松，轻松读书。
平时自己一定要注意睡觉之前不要吃得太饱，还有就是不要做太剧烈的运动，可以泡一泡脚，听一听轻音乐，有助于睡眠。失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡－醒节律。可于睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
饮食应该注意不要进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养。
头痛和失眠是牙痛引起的。
牙痛引起头痛和失眠症状的原因主要是下牙槽神经反射引起的。这时，如果改善牙痛症状，头痛和失眠症状也会消失，所以在牙齿疼痛的时候，可以先服用有解热抗炎类的药物和抗生素进行治疗。如果有蛀牙或神经外漏，可能需要更多根管治疗，可以完全改善疼痛症状。除此之外，多吃水果蔬菜才能有效缓解的失眠。
一般情况下，面色潮红，刮痧没有用。
如果患者面色潮红，需要找到面部潮红的原因，然后再进行对症处理，不建议盲目采用刮痧的进行治疗。如果是生理性原因引起的面色潮红，休息一阵可以缓解，通常不需要进行刮痧。如果面色潮红是过敏引起的，需要积极进行抗过敏治疗。如果面色潮红是服用某些药物引起的，需要停用某些药物。
