女生平时一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式来补肾。
1.饮食调理：女性要想补充肾脏，一定要避免熬夜、劳累，要保持良好的情绪，平时多食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有利于补充肾脏。
2.药物治疗：腰膝酸软、畏寒怕冷、手足不温、经腹痛等症状属于肾阳虚的表现，建议服用金匮肾气丸。五心烦热、口干口燥、由热至汗、月经量少、闭经等均属于肾阴虚症状，可以服用六味地黄丸。
失眠不会让人变美。
长期睡眠不足可能会导致皮肤发黄，长痘痘，不仅不会变美，还会变丑。对于变美，需要配合医生服用一些维生素E，可以有效达到美容的效果。其次平时一定要改善自己不良的生活习惯，不要熬夜，每天至少睡8到10个小时，早睡早起。因为充足的睡眠是最好的美容仙丹，“美容觉”的时间一般是晚上10点到第二天凌晨2点，这段时间是新陈代谢最多的时间，也是内调的最佳时间，所以一定要珍惜这段时间，不要熬夜。
可可粉会让人失眠。
喝可可容易造成入睡困难，因为可可中含有丰富的咖啡因，能刺激大脑的神经，使神经过度兴奋而难以入睡，或者晚上多梦易醒，特别是对于平时神经敏感的人。喝了可可制品后会更明显，所以还是少喝可可制品为好。但是咖啡是主要成分，所以不建议晚上喝咖啡，尤其是可可含量高的手磨咖啡，这样才能保证正常睡眠。巧克力也含有可可。可可粉是巧克力的主要成分，所以晚上睡觉前最好避免吃巧克力，喝巧克力味的奶茶。
从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。导致体重迅速下降的主要原因为慢性消耗性疾病，比如恶性肿瘤、肺结核等。也可能为甲亢等代谢增强性疾病。
能造成乏力的原因非常多，睡眠不足、过度疲劳、应激状态、妊娠及其他，酒精、镇静药、安眠药、抗抑郁类药、消炎镇痛类药及其他药物等，甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病、贫血等都可能导致乏力。
