医生您好,我是大一新生。我最近突然很害怕自己得严重...

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医生您好,我是大一新生。我最近突然很害怕自己得严重的病,使自己经常陷入恐惧与担心中。就算与朋友出去玩,开心了一会过后,还是会被拉回到害怕与担心的恐惧中。我不知道该怎么办了,这种想法使我的情绪很低落。我该怎么办,怎么调整自己的心态?
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 这是一种疑病症的表现,多为对死亡的恐惧导致的。
意见建议:1、消除心理压力,可以通过全面细致的体格检查和必要的化验及仪器检查,根据检查结果表明自己并无躯体性疾病,以打消自己的思想顾虑。2、完善个性,疑病多有性格因素,遇事总是过多的考虑悲观或不幸的一面,缺乏自信,这是疑病症发病的主要原因之一,因此要做到心胸宽广,培养乐观情绪,提高生活信心;要多于社会接触,丰富自己的生活,如养花、钓鱼、下棋等。同时,还可以做一些力所能及的工作和家务活,每天检查体育锻炼,多于朋友和亲人交流,培养幽默感,从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态,最终治愈疑病症。3、心理治疗。对疑病症的治疗多采用认知领悟疗法,疗效较好。
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