大家好,首先在这里感谢各位医生为我解答难题,我今年...

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大家好,首先在这里感谢各位医生为我解答难题,我今年25岁,多年来我都是很难保持轻松的心态与别人交往,不喜欢跟人交往,有时候怕跟人交往,也有一定的自卑感,而且最近这几年自信心可能比之前好了点吧,但是呢又一直有个难以启齿的情况,总是担心在别人面前脸红,而且越是担心,就越是脸红,这样的情况持续好几年了,很让人烦恼,当然我也知道这是没有必要的,但就是克服不了,不知道医生们有没有什么好方法啊。谢谢了。
病情描述(发病时间、主要症状等):

今年25岁,多年来我都是很难保持轻松的心态与别人交往,不喜欢跟人交往,有时候怕跟人交往,也有一定的自卑感,而且最近这几年自信心可能比之前好了点吧,但是呢又一直有个难以启齿的情况,总是担心在别人面前脸红,而且越是担心,就越是脸红,这样的情况持续好几年了,很让人烦恼,当然我也知道这是没有必要的,但就是克服不了,不知道医生们有没有什么好方法啊。谢谢了。

曾经治疗情况和效果:

没有治疗过。

想得到怎样的帮助:

希望彻底解决这种情况

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周晓怡 国家二级心理咨询师 伊德心理工作室心理诊所
擅长:抑郁症、焦虑症、青少年心理、亲子关系、情绪困扰、婚...
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问题分析: 你好!人在一定的场合出现脸红、心跳加快的情况是很正常的,但如果自己非常担心这个问题,甚至影响了日常生活,那么就需要调整一下自己的状态了。
意见建议:首先,不要因为害怕脸红而回避跟人的交往或者总是低着头怕被人看到,应该采取顺其自然的态度,允许它的存在,不去抗拒、掩饰它;培养自己的自信心,不拿自己的短处跟别人的长处比较,努力克服自卑感;在因为脸红感到紧张时,适时打断自己,转移注意力。
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