我觉得自己的注意力总是集中不起来,这该怎么办?

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我觉得自己的注意力总是集中不起来,这该怎么办?
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刘业生 医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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提醒家长注意两个问题,其一,注意力既然是受心理发展制约的,就要在发展自控能力上下工夫,对此,说教、埋怨、责怪是没有什么作用的,反而会让孩子听皮了,消极起来;其二,今日状况既然是长期发展的结果,也不可能说改就改,急于求成是会碰壁的,对此,既要注意培养,又要耐心等待,坚持功到自然成。
先说对环境的建议。为孩子创设一个安详、宁静的环境,排除嘈杂、喧嚣的因素,大人要以自己的安详态度和稳定的注意,来感染孩子,在这样的环境里,孩子的心态不浮躁,趋于平稳,有利于注意力的集中。再说对教育的建议。第一,在孩子原有基础上,逐渐提高要求。例如,给孩子做作业规定一个时间合理的,要求孩子必须在此时间里完成,并逐渐缩短规定的时间,以促使孩子努力控制自己的注意力。进餐也是一样,坚持要求,严格要求,到时间吃不完,就把饭菜收走,姑息是教育不好孩子的。第二,多让孩子做一些有利于稳定注意力的活动,例如,绘画活动、书法活动、制作活动、阅读活动等,看孩子哪些方面有兴趣,就从那里入手。第三,要让孩子意识到自己的进步,在严格要求的同时,要密切注意孩子的发展,只要孩子有一点点长进,就要及时肯定,让孩子有良好的自我感觉,就会有自我控制的积极性。另外,有些食品会刺激孩子兴奋,不稳定,如,巧克力、果汁等,最好不要多吃。
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身为家长一定要注意多鼓励孩子,让孩子们感受到父母的支持,也许这样会有好的转机,如果自怨自艾甚至是责罚孩子,说不定会有反作用出现。对于孩子有多动症这样的问题相信是每一位家长都不愿意面对的,但是事情一旦发生还是要学会努力去介绍,要多与孩子沟通,让孩子们尽可能静下心来去完成每一样事情,只有多沟通才是王道。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

考虑是由于多动症等原因导致的,可以到医院通过检查之后进行确诊,如果是有多动症引起是需要长期的给孩子进行心理疏导和生活习惯指导进行治疗的,在平时孩子做作业的时候,需要有家长进行引导,这样孩子才能够顺利地进行。父母的态度是很重要的,要摆正自己的态度,跟孩子多交流,要给予孩子更多的爱。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

主要还是看看引起的原因,比如是不是有一些多动症的问题,而多动症就容易导致注意力不集中的一个情况,这个要到儿童精神心理专科检查一下才能明确,另外要注意年龄的问题,因为本身这个年龄就容易出现多动的问题,这个不能用单纯的疾病来判断。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

多动症与注意力不集中的话,可注意休息保暖,饮食清淡,也可以配合疏肝理气针灸治疗。忌食辛辣油腻生冷零食饮料等刺激性的食物,注意休息保暖,规律饮食,保持心情舒畅,平时让孩子练习注意力,慢慢改善。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

出现贫血,需要完善相关检查,查找贫血的原因,对因进行治疗。对于营养不良性贫血,给予富含铁、叶酸或维生素B12的饮食,如阿胶,红枣,桂圆,当归,花生,猪肝,鸡蛋,菠菜等食材。贫血严重的情况下,需要喝补血药物或者输血治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

孩子上课注意力不集中,可通过以下方式进行缓解:
1、孩子上课注意力不集中,可能是老师的授课内容和讲课的方式方法使孩子不感兴趣,应该和孩子多沟通,了解上课分心的原因,激发孩子的兴趣,可以多做一些有助于提高注意力的训练,和老师积极沟通,实施一些奖惩制度,帮助孩子提高注意力。
2、如果孩子上课注意力不集中并伴有过度活动、学习困难、易激惹等表现可能与注意缺陷与多动障碍有关,应该尽快到医院就诊,明确诊断后积极进行治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。