坐的时间长了引发的脖子疼有以下几个方法可以缓解：
1、适度按摩，放松颈部肌肉。患者自行用手指及手掌反复揉捏颈部肌肉，从而达到缓解肌肉疼痛的目的。
2、卧床休息，避免颈部长期低头和颈椎劳损，从而防止颈部肌肉进一步损伤加重。
3、科学理疗。患者可以选择超短波治疗以及远红外线理疗，连续进行一周的治疗，可以取得较好的效果。
女人坐的时间长了起来腰疼的原因如下：
第一，腰部肌肉严重疲劳，长期久坐会导致腰部肌肉严重劳损，主要有腰部酸痛、腹胀痛、腰椎前屈活动受限等症状，可以用手指敲打腰部，减轻一些疼痛。第二，腰椎间盘纤维环破裂可导致腰椎间盘痛，久坐可导致腰椎间盘纤维环破裂加重或纤维环产生新的破裂，导致腰椎间盘痛。
日常生活中，患者应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，有利于身体恢复。
坐时间长了腰直不起来可能是背肌劳损、腰椎滑脱症、腰椎峡部裂等原因导致的。
久坐不直，可能是腰背肌的劳损、腰椎滑脱症、腰椎峡部裂等疾病。患者要注意多休息，不要过度弯腰，不要久坐，可以进行理疗、热敷等。要经常进行腰背肌肉的功能训练，以增强其力量和强度。如果这样的治疗效果不明显，可以到医院进行x光片检查，也可以进行MRI检查。
女生坐时间长了腰疼可以通过适当活动、休息、物理治疗、按摩等方式进行缓解。
1.适当活动。适当的做腰椎的屈伸活动和转动活动，缓解腰肌的紧张和僵直，缓解疼痛。
2.卧床休息可以减少腰椎的重量，可以缓解腰椎的酸痛。3.物理治疗。远红外线、微波等物理治疗，可以有效的缓解腰部的疼痛。
4.按摩。通过合适的手法进行按摩，能够明显减轻腰痛。
通常来说，坐时间长了腰直不起来可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1.肌肉劳损：长期久坐可能会导致腰背不直，这是因为腰部的肌肉劳损而导致的。在日常生活中要注意，尽量不要长时间的坐着，尽量不要在30分钟后起床锻炼，以免发生以上的症状。
2.腰椎间盘突出症：坐时间长了腰直不起来还有可能是腰椎间盘突出症导致的。
坐时间长了尾骨疼的原因是：
1、由于用力过大，或者用力过大，或者摔倒，造成尾骨骨折、变形，久坐会增加尾骨的负担，从而引起疼痛；
2、腰骶部、肌肉、筋膜、韧带等肌肉的损伤，长期坐姿会对尾部造成压力，从而引起尾部肌肉、筋膜、韧带等产生痛苦；
3、腰椎间盘突出症、骶部肿瘤或囊肿、椎弓根断裂并滑脱等都会导致尾部疼痛。
