女生坐时间长了腰疼怎么办

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女生坐时间长了腰疼怎么办
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
女生坐时间长了腰疼可以通过适当活动、休息、物理治疗、按摩等方式进行缓解。
1.适当活动。适当的做腰椎的屈伸活动和转动活动,缓解腰肌的紧张和僵直,缓解疼痛。
2.卧床休息可以减少腰椎的重量,可以缓解腰椎的酸痛。3.物理治疗。远红外线、微波等物理治疗,可以有效的缓解腰部的疼痛。
4.按摩。通过合适的手法进行按摩,能够明显减轻腰痛。
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女生坐时间长了腰疼可以通过适当活动、休息、物理治疗、按摩等方式进行缓解。
1.适当活动。适当的做腰椎的屈伸活动和转动活动,缓解腰肌的紧张和僵直,缓解疼痛。
2.卧床休息可以减少腰椎的重量,可以缓解腰椎的酸痛。3.物理治疗。远红外线、微波等物理治疗,可以有效的缓解腰部的疼痛。
4.按摩。通过合适的手法进行按摩,能够明显减轻腰痛。

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女性坐的时间长了腰疼可以通常更换姿势、热敷、使用药物、加强锻炼都能够方式改善症状。
如果是长期坐姿导致的腰痛,可以通过更换姿势和离开座位来缓解腰部的酸痛,也可以通过拍打腰椎来缓解。还可以采用腰部热敷和超短波疗法,改善腰部的血液循环,减轻痛苦。短期内可以使用止痛药,比如美洛昔康、洛索洛芬钠等,来缓解疼痛。腰背肌和肌肉伸展运动,可以减轻腰部的疼痛。

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坐的时间长有可能还会导致腰肌劳损,所以会出现腰部疼痛比较厉害,导致不能弯腰,也有可能还会引起韧带发炎,可以通过休息,外敷膏药,理疗,热敷,拔火罐,正脊,针灸,腰椎注射治疗,避免久坐,弯腰,腰部受凉等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

开车时间长了右边腰疼可通过以下方式进行处理:
第一,患者俯卧位,术者在患者的右边腰痛处采用掐法和弹拨法来改善症状,这样可以让患者全身紧绷的肌肉得到充分的舒展放松,有效减轻腰痛,一般一次20-30分钟,持续1-2个星期。
第二、使用盐袋对右腰进行连续的热敷,一天两次,一次30-40分钟,两个星期为一疗程,可以促进局部的血流和缓解疼痛。

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开车时间长了,出现腰部疼痛也是非常正常的,因为开车的时候要长时间坐立,坐立的时候腰部受力是非常大的。首先要积极的端正身体姿势,在开车的时候也要身子坐的直,避免向前弯曲,不开车的时候还要多平躺,有利于肌肉的恢复。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

坐太久腰疼可通过以下方式进行处理:
坐太久会引起腰间的肌肉发紧,一般会在运动后减轻。还有就是近期受了伤或是做了一些剧烈的活动,这些都会引起腰肌劳损。晨僵是腰肌劳损常见的症状,日常生活中患者要避免长时间的久坐和弯腰。可以通过适当的运动腰部来防止这种情况,如果出现剧烈的疼痛,可以服用腰痛宁胶囊或者是活血镇痛胶囊,一般情况下用药7-10日后症状就会消失。

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