特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。
克服焦虑症和失眠就应该进行一定量的有氧运动，进行一定的户外活动，可以有利于克制自身的焦虑症，患上焦虑症后，要稳住自己的心态，稳定自己的脾气。必要时可以服用一些安神的药物。
走出焦虑和抑郁，可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善不合理认知，调整情绪，而达到认知重建的作用，最终帮助自我从焦虑抑郁的情绪当中走出来。
有规律的深呼吸，瞬间压力很大的时候，可以闭上眼睛，平复一下自己的心情，然后做3次有规律的深呼吸。可以很快缓解瞬时压力。洗个热水澡，洗澡可以很好的缓解压力，让人放松。可以是淋浴，可以调好适当温度，闭眼站在喷头下，如果在自己家还可以配合大吼一下。
植物神经紊乱可以自愈。植物神经紊乱与精神和心理因素密切相关，若能够很好的自我调整，疾病可能自愈，但由于每个人的性格很难改变，因此一般还需依靠专业医院的帮助，不要等待疾病自愈。
肺部纤维化一般不容易治愈。肺结核、慢性支气管炎、间质性肺疾病是导致肺纤维化的主要因素。肺纤维化的治疗到现在为止没有有效的治疗方法。肺结核、慢性支气管炎所致肺纤维化是一种陈旧的病灶，对其进行积极的治疗，可以使患者的呼吸困难等临床症状得到明显改善，但是很难得到有效的治疗。后期的肺纤维化患者的治疗效果更加差。
