你好,本来作为一名23岁的大学生,应该算是已经身经百战,基本...

会员733162 23 已回复
你好,本来作为一名23岁的大学生,应该算是已经身经百战,基本具备良好的迎战素质。可是,从小到大经历这么多次考试,却没有那次考试之前我不紧张,尤其是考专四的前几个月,我晚上睡不着,白天就头痛,心烦。我实在是受不了这种折磨。我现在又在准备研究生考试,非常害怕考试时又面临失眠的问题,希望那位医生能给我一些可操作性的解答方法,不仅仅是心里调节方面的,非常感谢!
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
胡振旭 妇产科
擅长:妇科,外科
已帮助用户: 157702
紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
相关问答

大学生晚上失眠可能是因为学习压力大,精神压力大,或者生活方式不良,所以要从以下几个方面进行调整:
1、一方面,患者要养成良好的睡眠习惯。患者要及时,一点就寝,不要熬夜,以免引起生物钟紊乱。饮食方面,建议患者多吃新鲜蔬菜和水果,富含维生素,调节植物神经功能。
2.另一方面,如果不能通过自己的行为调整入睡,建议根据需要给患者服用安眠药,短时间内改善症状(如口服酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等)。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

成年人的心率平均每分钟在75次左右,变动范围正常为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次,某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

是反复呼吸道感染,可能是宝宝的抵抗力低下所致。查宝宝的免疫功能。如果免疫力低下,可以服用增强免疫力的药物。必要时静脉注射免疫球蛋白增强免疫力。多喝开水,多休息,密切注意病情变化。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孩子年龄比较小的,便秘要通过饮食治疗。吃的东西里面要富含纤维,这样比较好,芹菜、韭菜、红薯等,而且不要吃得过于精细,多吃粗粮,多吃蔬菜水果。要养成良好的生活习惯,再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水,对于缓解便秘是很好的,是很有必要的。而且要多给孩子进行腹部按摩,每天晚上躺在床上,可以通过顺时针按摩肚皮的方法,促进肠道的蠕动。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

如果从小就有突眼,没有甲亢的症状,一般不会考虑甲亢突眼。中国人的眉骨比较低,五官比欧美要扁平一些,眼睛大不一定就是甲状腺功能亢进,还得看患者是否易怒、消瘦、排便增多、心悸、怕热、多汗等。甲状腺激素检查是甲亢诊断的主要依据,突眼可以是正常的面容,也可以是眼眶、眼球肿瘤,严重的是青光眼。
甲亢可能会出现突眼,但这并不是甲亢独有的症状,更不要说患者从小就有突眼,只要不出现代谢亢进和神经系统兴奋性的表现,一般不会考虑甲亢。可以去医院做甲状腺功能检查,做甲状腺超声检查。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

小孩子从小到大的口臭是由于口腔局部因素,口腔卫生保持不好,有龋坏、残冠、残根导致食物积存,细菌产酸发酵,产生臭味。另外一方面是胃肠功能消化不好,出现了反酸嗳气的情况。由于吃的东西较多或者是食物油腻不好消化导致的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。