问题分析：您好，根据您的描述，您自己也知道自己是重度的焦虑症，这个一般来说需要通过药物来进行调理的，同时也要放松自己的心情，调整自己的心态，慢慢的可以改善。
指导建议：您可以去大型医院神经内科就诊，采取一些抗焦虑的药物进行对症治疗，例如黛力新等，药物副作用还是比较小的，效果还是比较明显的，可以按照临床医生的医嘱合理用药。平时也要放松心情，分散注意力，减少压力，适当锻炼身体，增强体质。
唱歌通常是不可以减肥的。具体分析如下：
唱歌是指以有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受，一般对于燃烧脂肪没有作用，因此不能起到减肥的效果。如果患者想要减肥，可以通过调整饮食或者加强运动来减少脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。也可以遵医嘱服用猪苓、陈皮、泽泻等中药来减肥。还可以通过中药泡浴法来促进机体的新陈代谢，从而起到减肥的作用。
怀孕快五个月尽量不要去唱歌，首先KTV里的环境比较封闭，同时噪声比较大，不利于胎儿的健康成长。另外，唱歌时需要很大的肺活量。容易加速血液循环对胎儿造成不利的影响，甚至是流产等不良的后果。如果特别想唱歌的话，可以在家里轻轻地唱，不要太用力。平时注意休息，不要吸烟饮酒，减少辐射，少玩手机，少看电脑，多做胎教，定期孕检。
女性怀孕期间不要去唱歌，如果要唱也是在家轻声唱，千万不要去歌厅里去。那里面的环境不好，噪声很大，可能会影响胎儿的听力发育。空气不流通，空气比较污浊，可能会导致胎儿缺氧，影响胎儿智力发育。
一般情况下，唱歌不能起到明显的减肥效果。
唱歌是在呼吸器官、发音器官、共鸣器官等器官共同作用下出现的生理活动，有助于调整情绪、增加肺活量。但是，通过唱歌通常不能收获明显的减肥效果。因为唱歌并非全身性的有氧运动，也不是对腰、臀、腿等身体部位所进行的针对性训练，无法有效促进体内脂肪分解、代谢，一般无法达到瘦身效果。
如果有减肥需求，平时要注意控制热量摄入，尽量不要吃炸鸡、酥肉、奶油等高热量食物，可以适当进行运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，以促进脂肪代谢。
在女性的排卵期进行性生活很可能会怀孕。注意看一下月经是否有推迟，在排卵期后2周可以用早孕试纸检查看一下，在饮食方面多吃温补的食物，平时要注意休息，不要有太大的心理压力，多调理观察一段时间。
