22岁,最近感觉记忆力变得好差,除了加强锻炼和保证...

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22岁,最近感觉记忆力变得好差,除了加强锻炼和保证充足睡眠之外,还有什么可以增强记忆力和注意力的办法吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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问题分析:根据您的描述,您是因为内心有压力,不良情绪聚集,心烦意乱,感觉记忆力下降。
指导建议:建议您要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里。心情舒畅有助于身心健康。
相关问答

该药泡水喝不能增加记忆力。该药具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效,用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚,咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛。现代药理学研究表明,远志具有祛痰、镇静、兴奋子宫、降压、溶血、抗菌的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

提高记忆力,尽量不要使用保健品,可以吃一些食物来提高记忆力。多吃一些核桃,每天一个鸡蛋,都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜,其中含有丰富的蛋白质;鱼类也是很好的提高记忆力的食物。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

低血压可以适当加强锻炼。
低血压的人要有定期的作息,避免过度的疲惫,会降低他们的血压。要有好的心态,多做运动,增强体质,增强神经、血管、调节机能,促进血液流通,降低血压。老年人在进行体育活动时要结合自身的体质和周围的环境状况来进行,比如打太极拳,走走,做健身操等,同时要控制好自己的饮食,多喝水。必要时需要在医生的指导下进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

想要锻炼大脑,记忆力脑细胞增多,首先要保证好的睡眠,好的睡眠是保证大脑健康的关键,注意建立头脑的记忆宫殿,寻找最熟悉的地方,让它深刻印在脑子里,任何一个细节都不放过,并且在宫殿里留下固定的观看空间的路线。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

帕金森应采取综合医治,包括药物的医治、手术的医治、康复的医治、心理的医治等。帕金森病是常见的中老年神经系统变性疾病。帕金森随着年龄增大其发病率呈逐年上升趋势,要适当的运动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

记忆力减退不能治愈,只能缓解。改善生活习惯,如改善睡眠质量。注意饮食,以清淡饮食为主,少食油腻食物,戒烟限酒。记忆力减退比较明显时,可进行记忆力量表检查,如果是轻度认知功能障碍,要给予药物治疗,如保护脑细胞药物、活血化瘀类药物。可以提高记忆功能,如反复记忆,可提高短时记忆、瞬间记忆。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病