女人晚上失眠多梦怎么办才好?

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也许是老了吧,不用太多的睡眠了。最近一段时间老是觉得睡不着觉,记忆力也不如以前了,不过白天的感觉还好,可是晚上老觉得很很累但是睡不着。就是睡着了就会做很多的噩梦什么的,很快就会醒了。我最近胃口都不好了,晚上越想睡越睡不着。我的人失眠多梦是怎么回事?
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张从 医师 贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见:你好,失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
覃初丹 外科
擅长:心脏病、肝胆疾病
你可能是得了精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠,主要为入眠困难及易惊醒,精神因素解除后,失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难,睡眠不深、多梦,但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少,而觉醒的时间和次数有所增加,这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。建议就医。
于娜诗 五官科
擅长:龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
您好,失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
相关问答

贫血,头晕,失眠,多梦可以通过以下几种药物治疗:
1、铁剂:可以增强造血功能,改善贫血症状,适用于治疗缺铁性贫血,常用的药物有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁等。
2、叶酸、维生素B12:在医生指导下补充叶酸、维生素B12可以改善造血功能,促进体内血红蛋白合成,治疗因营养不良而引起的营养性巨幼红细胞性贫血,进而缓解贫血头晕。
3、糖皮质激素:可以抑制自身免疫反应,用于治疗自身免疫性溶血性贫血,常用的药物有泼尼松、地塞米松、甲泼尼龙等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决:
1.五指梳头:按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部,这是为了促进头部的血液,预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环,消除大脑疲劳,提高记忆力和思维能力。
2.把脚泡在热水里:失眠大多数是压力过大的原因,最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳,对失眠有很好的效果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠多梦可以使用药枕或中药泡脚等改善。
在助眠药枕里放入的芳香化湿中药,可安神助眠。头部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环,安神益智,比如百会穴、印堂穴、太阳穴、神庭穴等,或者用牛角梳对头皮进行有规律的整体梳刮,可以从前往后。还可以用中药泡脚,洗完后将药渣放于足底按摩区热敷。同时,要养成健康的生活方式,避免酒精、咖啡因和尼古丁,要进行适当的锻炼,调畅情志,保持良好的情绪,失眠严重者需要到医院就医,配合药物、针灸等综合治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇失眠多梦一般可以适当放松、保证营养。
1.适当放松:孕妇有可能会因为过度的焦虑和心理压力而导致失眠。平时可以多听点轻音乐,减轻一下自己的焦躁和压力。在晚上睡前,可以洗一个热水澡,这样可以让身体的肌肉得到充分的舒缓,从而帮助入睡。
2.保证营养:平时要多吃些健康的食物,要有足够的营养,多食用新鲜的蔬菜,多摄入高质量的蛋白质。在晚上睡前,可以先来一瓶热牛奶,这样可以帮助入睡。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

晚上失眠多梦可以通过注意床上卫生、泡脚、运动、使用晚必安酸枣仁油软胶囊等方法缓解,
1、注意床上卫生:床上卫生不干净,没有经常更换床单、被套等,可能会导致睡眠的环境不舒适,影响睡眠,平时应注意相关的卫生,可以一个月左右更换一次床单被套,保持睡眠环境舒适,有助于缓解晚上失眠多梦症状。
2、泡脚:在睡前使用温热水泡脚,可以促进血液循环,缓解神经疲劳症状,帮助身体排出汗液,使身体的有毒物质代谢出体外,对晚上失眠多梦症状有缓解作用。
3、运动:在睡前可以散散步、打太极拳、做瑜伽,运动要适宜,不要过度,可以以运动到身体微微出汗为止,有助于身体中有毒物质的代谢排出,缓解晚上失眠多梦问题。
4、使用晚必安酸枣仁油软胶囊:失眠较严重者,可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊进行调理,晚必安酸枣仁油软胶囊的选材和生产工艺都是比较讲究的,有改善睡眠、宁心安神等功效,有助于改善晚上失眠多梦的情况。

段晓慧副主任医师内科中日友好医院
擅长:睡眠障碍、运动障碍、神经系统遗传与变性等相关疾病

夜间失眠多梦可通过以下方法缓解。
1、可以使用药枕,助眠枕中放入的香薰化湿中药可以安神助眠。
2、按摩头部的一些穴位,促进脑部血液循环,舒缓心灵,即可以用牛角梳定期梳理刮头皮。
3、也可以用中药泡脚。洗完后,将药渣放在足部按摩区热敷。
此外,要养成健康的生活方式,避免饮酒、咖啡因和尼古丁,并进行适当的运动,以调节情绪,保持良好的心情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。