心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：
1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。
2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。
3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。
4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。
5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。
青少年儿童可以每间隔1-2个月做一次视力检测，没感觉异常的话每年或半年做一次都可以，如果感觉视力有所下降，则随时可以做检查，平时注意劳逸结合，要注意避免用眼过度。
如果痛经严重的可以打止痛药缓解痛经的症状了，目前看用什么止痛用药了，是药物都有副作用的，疼痛严重可以先止痛口服用药缓解症状，如果不能缓解可以肌注止痛药物缓解痛经症状。一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物.可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除，缓解痛经的作用。
一般情况下，血压早上高晚上低可能是正常现象，具体内容如下：
血压白天高晚上低，主要是由于24小时内的血压不一定一致，出现早高晚低的情况，一般都是以双勺形为主。也就是说，一天中有两个血压高峰，其他时候血压都会下降，这两个高峰出现在早上6点到10点之间，这个时候是一天中血压的最高值，如果能控制好早上的血压，就可以控制一整天的血压。第二个是在下午4:00-8:00之间，这个时候血压会再次上升，而在其他时间内，血压会随着自己的调整而下降。
可以吃核桃，核桃的营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。也可以吃鱼，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。豆制品中含所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外深绿色蔬菜，鸡蛋都有补脑的效果。
如果长时间失眠是会危害大脑。
首先如果病人长时间失眠大脑得不到充分的休息，有可能会造成脑功能下降。病人会表现出反应迟钝、记忆力下降等表现。如果不及时地治疗，会严重影响病人的日常生活、工作和学习。长时间失眠还会造成血压产生过大的波动，如果血压持续性地升高，有可能造成动脉硬化进一步加重，造成脑血栓的风险进一步提高。也有可能造成血管破裂引发脑出血，因此对脑功能造成严重的影响。长时间失眠还会造成人体的免疫能力下降，各种感染发生率升高，比如细菌性脑膜炎、病毒性脑膜炎等。
