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我高三的时候开始,强迫自己上课

会员119074716 19岁 11元 已回复
我高三的时候开始,强迫自己上课注意力高度集中,刚开始坚持了一个月的样子,后来就实在太累了。坚持不下来,却又觉得自己应该高度集中,现实与自己的想法不能统一,于是出现了焦虑症的症状,听别人说话恍恍惚惚,坐在教室里就是一种折磨,想立刻逃离教室。后来经过一段时间调节,现在上大学了,上专业课也是这种情况,强迫自己去听课,结果适得其反,然后一节课专业课没有听,就会觉得心情很不好。觉得自己期末的时候估计要遭殃。我不知道如何调节自己上课时的状态,因为高三那年已经强迫自己听课成为了一种惯性。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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指导意见:说说你这种情况是由于自己精神过度紧张而造成的,我们每个人都不可能要求自己把注意力长时间的集中在一件事情上,即使是上课也是一样,不要过于的强求自己,最重要的是我们要做好考前的预习,要先把知识点标注出来,这样在老师讲授的时候可以有针对性的去听,其他的一些时候可以适当的放松下来,过后再做相应的复习就可以了,平时多做做运动,多和朋友们聊聊天,让自己的情绪可以放松下来。
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心病还须心药医,不会消失的,用药物治疗强迫症治标不治本。最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车,越用力摔得越狠。又像一个弹簧,越是摁它,它就越弹的高,不动它,它倒自己静止不动了,顺其自然就好。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

强迫症一般是心理原因导致的,与智商情况没有关系,所以不存在有病的人智商高这一说法。强迫症属于一种焦虑障碍,是一组以强迫思维和强迫行为主要表现得神经疾病。治疗分药物、物理、心理等几方面,其中心理治疗最主要。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
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强迫症这种疾病一般是不会自己好的,还是得需要通过治疗才可以。需要去精神科或心理科就诊,寻求专科医师的专业帮助,得到正确治疗的情况下,抗强迫药物治疗与认知行为治疗,病情会慢慢好转的。

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儿童强迫症可以治疗,在平时生活中,帮助患儿认识和克服自己的性格弱点。要让孩子了解人的一生必然会遇到各种各样难题,要勇敢面对困难。帮助孩子正确评价自己,看到自己的力量,遇事不胆小、畏缩。要多方为患儿创造条件。还要注意丰富孩子的业余生活,分散孩子的注意力,以减少不必要的疑虑。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

强迫观念。强迫怀疑。强迫性穷思竭虑。想一些没有意义的事情或者一个词。强迫性意向。看到一些尖的东西,他就会觉得要刺伤别人和刺伤自己。强迫性回忆。回忆没有意义的事情,反复地回忆,影响正常的工作。强迫行为。强迫计数。强迫性洗涤。最常见的是强迫性洗手,反复的洗。强迫性意识。强迫性检查。认为要检查的东西,要反复的检查很多次。强迫症最重要的是自身的痛苦,同时有强迫和反强迫,这就是强迫症的主要表现。

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轻度强迫症可以采用自我分析治疗。强迫症的症状来源于内在的冲突,冲突无法意识化便产生了强迫的症状。通过自我分析可意识到内在的冲突是什么,进而达到意识化,缓解强迫症状。

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