一般情况下，总感觉头脑不清醒可以通过生活护理、药物治疗、中医理疗等方式改善，具体内容如下：
经常感到脑袋不清楚的办法有很多种，首先是多食用鱼肉、玉米、大豆、动物肝脏、花生等食物，其中富含卵磷脂，可以帮助改善大脑的机能，缓解精神不集中的问题。第二种是按摩、针灸、中药治疗，可以配合服用养血安神丹、酸枣仁汤等，针灸可以促进大脑的血液循环。
病人如有头昏，脑胀，紧绷等症状、失眠的表现首先应排除脑血管的病变。病人可在医院神经内科接受治疗，完善颅脑之CT或核磁及其他有关检查，还有血常规，肝功，血糖等，以及血脂和其他血，可明确诊断，再有针对性地加以处理。
除脑血管疾病外，病人颈椎病还易头晕，脑胀等症状、出现发紧症状时，此时病人可去骨科，检查颈椎是否有CT或者核磁，确定诊断，有针对性地处理。
除此之外，病人如最近睡眠不佳、过度疲劳等，还易发生眩晕、有脑胀的症状等，此时病人应注意休息、劳逸结合，充足睡眠，可酌情施药。
如果出现头皮发麻、头晕的症状，首先要考虑近期有没有感冒，有没有血压异常，如果转头比较大，要警惕颈椎病。
如果睡眠不好，要多休息，要有规律的作息，避免熬夜，避免睡高枕头，同时还要做好颈椎的检查。可以到医院做个颈椎核磁共振，确定是否有问题，然后进行ct检查，可以考虑是受寒、颈椎问题、精神紧张、疲劳等原因引起的，可以选择中药、按摩、调理神经的药物进行治疗。
出现头脑昏沉的症状，很有可能是因为休息不好，睡眠不好，造成大脑缺氧引起的。平时应放松心情，不要过度紧张，好好休息，增加睡眠，才可能缓解现在的症状。如果感觉到压力非常大，可以散散心，活动，缓解心理压力。
头脑发热失眠的治疗方法如下：
1.可先服安神补脑液、血脑颗粒等药物，改善患者发热失眠等症状。
2.烦躁、焦虑、抑郁的患者也需要在神经科医生和心理治疗师的指导下服用神经调节药。
3.大脑供血不足，患者还会出现大脑发热、失眠等症状。主要是由过度疲劳、不规则生活等因素引起的脑血管痉挛。主要是调理情绪，改善日常生活方式，同时服用活血化瘀的药物。
