子宫下垂做提肛运动，可以锻炼括约肌，改善一下韧带的拉扯能力，增强对子宫的支撑力，进而改善子宫下垂等，通常可以每天做三五组，每组可以做30到50次。这是需要一个长期的过程，通常需要数月才会有效果，而且还需要节制性生活的频率，减少对宫颈和阴道壁的刺激。
如果子宫脱垂，孩子的位置正常，孕妇骨盆正常，可以考虑顺产的，需要到预产期的时候，结合B超看孩子的双顶径，羊水的量，胎盘的老化程度，综合考虑的，不知道怀孕的时间，按时产前检查，同时要避免羊水早破的可能，所以要尽量的减少活动，如果有阴道分泌物增加，及时的去就诊。
一般的环应该放在子宫的子宫颈口，这样可以防止卵子和精子结合，而且不容易怀孕。有时会因人而异。放置戒指后，必须注意不要同房，不要做太多体力劳动，尽可能多休息，多吃营养食品，不要感冒，不要吃辛辣刺激的食物。
结合病情描述，子宫下垂可以做提肛运动，可以锻炼括约肌，改善一下韧带的拉扯能力，增强对子宫的支撑力，进而改善子宫下垂等，通常可以每天做三五组，每组可以做30到50次。这是需要一个长期的过程，通常需要数月才会有效果，而且还需要节制性生活的频率，减少对宫颈和阴道壁的刺激。
子宫脱垂初期主要表现为在咳嗽和行走过程中，尿液从尿道中排泄。有些人如果脱垂不是特别严重，会出现腹部下坠感，腰部有下坠的感觉，同房的不协调等表现。因此，有些病人在病情并不是特别严重的情况下，往往会因为没有任何的征兆而忽略了自己的最佳状态。如果是在早期，病人就能及时的和自己的主治医师进行交流，尽早的诊断，及时的处理，这样才能更好的控制病情。
