指导意见：您好， 避免暴晒，建议外出时使用遮光剂；可以在发病季节前，让皮肤适当地逐渐增加日晒或者进行预防性光疗，以提高皮肤对光线的耐受力；特别脸红难受的时候，可以用冰牛奶湿敷，既美白又有缓解症状的作用；建议平时少是肥甘油腻之物。
问题分析：你好，根据你的情况，脚底最凹陷处有个涌泉穴，是属于肾经上面的穴位，如果脚底经常出汗，考虑可能是阴虚，可以适当服用六味地黄丸。
意见建议：如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
意见建议：如果脸只是轻微的冻了，可以用双手轻轻的搓脸，能促进脸部的血液循环，先顺时针搓10分钟，然后逆时针再搓10分钟，直到脸上感觉发烫即可。每天坚持搓5--10次，效果不错。
问题分析：建议首先精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.
意见建议：睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,
