怎样缓解压力

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初三学生压力大,父母也说了不要有太大的压力但是老师给施加的压力太大了我性格又内向回到家总是想哭
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
石凤晶 主治医师 夏津县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:母乳喂养,孕期保健,宫颈糜烂,月经不调,盆腔炎,阴...
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你好,按时完成作业就好了,不要负担太重。
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见:孩子目前的这种情况属于精神心理压力过大形成的抑郁表现,目前需要尽量地促进身心平衡调理,避免长时间心理压力过大,形成抑郁,这本身影响孩子健康,也不利于学习进步,从目前开始,建议做好心理调整,每天保证一个小时的体育锻炼时间,如快走慢跑,每周两次登山或郊游,在生活中需要寻找心理压力释放的方法,寻找生活的支撑点,作为家长,应该给予心理支持。
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李学峰 敖汉旗新地学校精神科 一级乙等
擅长:情感性心境障碍
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心理指导:你好,初三面临中考的压力,你的心情可以理解,好在你的父母很开明没给你施加太大的压力。你现在的情绪状态与你内向的性格也有关。我建议你课余时间多 参加一些有益的文体活动来缓解压力,进而有效调整情绪状态。还可以通过与朋友聊天的方式合理释放不良情绪。祝你健康快乐。
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杨红芳 原平市第二人民医院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,人格改变,绝经与抑郁症
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心理指导:你好,很高兴为你解答。根据你的描述,你现在面临着升学压力,老师给你的压力比较大。而你又缺乏释放压力的好办法,有些时候大哭一场也有利于排解负面压力。我给你的建议是,首先要有自己的学习计划,按照自己的计划进行,其次要多参加户外活动,通过体育锻炼来释放压力。最后可以多跟你的老师交流,用最好方式来解决问题。
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马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理指导:你好,到了初中三年级了,应该是学习上出现了第一次紧张的时期,学习压力会比较大面临着生学的考试。所以更应该自己学会调整好自己的情绪,给自己制定好学习的计划,保障自己可以劳逸结合。没事的时候多做做身体的锻炼。
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相关问答

缓解压力的办法:一、是通过运动的方式,比如跑步、瑜伽、气功等;二、是通过转移注意力的方式,比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动;三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响,比如换工作环境、换生活环境等。四、是通过心理治疗的方式,在心理治疗师的引导下,逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突,从而缓解压力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

为了缓解压力失眠,喝以下茶。
1.龙眼百合茶:龙眼调节气血,百合安神,晚上用龙眼和百合泡茶,起到安神的镇静作用,有助于缓解精神压力,进入睡眠状态。
2.玫瑰花茶:睡觉前用干玫瑰花茶泡茶,有清香解油作用,可以有效缓解失眠问题。
3.桂圆茶:桂圆具有养血、安神的功效,可以改善神经衰弱症状,辅助治疗失眠,长期饮用可以提高身体的免疫功能。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

冥想放松,选择一个安静的地方,没有干扰,也没有嘈杂的声音,坐着站着都可以,回忆自己过去经历过的一件最愉快的事,回忆的越具体,越生动,越形象。回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地,美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现,让自己融入大自然当中,通过这样一些方式来让自己放松。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

宫颈糜烂轻微且无症状时很难发现。然而,当病情严重时,阴道分泌物会增多,白带会充血,性生活后会出血。外阴瘙痒也会发生,因为炎症刺激外阴很长时间。更加严重很可能患有阴道炎。就要去医院检查并及时治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

高血压是一种慢性病。血压升高,只能长期服用抗高血压药物来控制血压。对于高血压,除服用降压药外,还可以帮助控制正常生活中的血压,减少降压药的用量。通常的饮食应该是清淡的,不能太咸。如果比较肥胖,需要减肥。高血脂需要降低血脂来帮助降低血压。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

自己还是需要有一个心理健康的意识。能够清醒地认识到过度的紧张对自己现有疾病的严重性和不良后果。同时也需要借助心理学的学习和广泛的社会实践活动,来优化自己的性格,使自己能够有效地控制好自己的情绪和心理活动。积极的心态,乐观的心情,大家的帮助,整体素质的提高,自己消化系统疾病会慢慢减轻,直到消失的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病