考试恐惧心理

会员104192549 18岁 已回复
我考试总是和平时考试成绩不符健忘用时长害怕紧张在努力成绩也跟不上考试爱挠头眼皮肿胀
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许二鹏 主任医师 河南中医学院第三附属医院精神科 三级甲等
擅长:癫痫、小儿癫痫、失眠、抑郁症、头痛、焦虑症、神经衰...
已帮助用户: 381
你好,你的这种情况考虑是压力过大引起的考前恐惧症。|#|建议做一下心理疏导 ,缓解一下心理压力,可以多和家长聊聊天。多做运动。
关注
张杰 医师 滨州市滨城区市立医院外科 二级甲等
擅长:股骨头坏死,脊椎病,骨折
已帮助用户: 11448
指导意见:你好,根据你的描述,你说的这种情况多考虑存在精神高度紧张而出现的发挥失常的情况。建议将平时的任何一次模拟考试都当做大型考试来对待,慢慢的,就可以矫正,平时注意多给自己一些信心。
李丽 阳信县人民医院心理诊所 二级甲等
擅长:无助感
已帮助用户: 4708

心理指导:您好!从你的叙述中得知你的情况,感觉自己再努力似乎成绩不理想,你知道吗?适度紧张焦虑有利于考试成绩的发挥,过度紧张焦虑反而不利于考试成绩的发挥,既然平时学习不错,建议你用平常心对待考试这件事情,不要给自己太大的压力,不就是考试吗,就当作一次课堂作业而已,注意放松自己的身心,当你感觉考试有些紧张焦虑的时候就闭上眼睛做深呼吸,什么也不要想把注意力关注在呼吸上,直到感觉身体完全放松下来再慢慢的睁开眼睛,你会感觉很轻松很舒服,坚持做做对你有帮助!眼皮肿有可能与睡眠不好足有关系,晚上躺在床上闭上眼睛做呼吸训练对你的睡眠同样有帮助。
关注
李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
已帮助用户: 7178

心理指导:你关注学习说明你是一个勤奋好学的孩子,但是我们不能被学习恐惧了,他不是我们的唯一,多与别人交流学习别人的为人处世,做事冷静也是一种技能,我们现在的要多参加社会活动活跃自己的思维,有了社会技能也是一种职责,也是一种方式。不要纠结在学习上,有目标,才有未来,心有多宽路就有多远,谢谢记得评价啊亲。
关注
王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
已帮助用户: 190075
指导意见:目前的这种情况就是一种心里紧张,影响了思维的敏感,从而出现相对应的改变,目前主要是通过生活调理,尽量的提高心理的耐受能力,这可能是目前主要方面,需要使自己能够在各种场合充分的发挥,能够适应各种环境的变化,从目前开始,每天大声朗读新闻报纸30分钟,每天保证一个小时的户外活动时间,要通过环境变化,和逐步的心理调整,提高心理的耐受能力。
林炳艳 国家二级心理咨询师 东海县山左口中学心理诊所 心理咨询
擅长:心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
已帮助用户: 3595

心理指导:可能你是学习上的压力过大,或父母对你的要求过高,使你对考试产生了一种紧张焦虑心理。希望你放松心情,培养自信心,在生活中多关注自己的优点和特长,经常和自信开朗的朋友接触和交往,学习他们积极乐观的心态,每天给自己积极的心理暗示,努力是自己从心理上成长起来。在课余时间多培养一些新的兴趣爱,经常到户外散散步或参加一些娱乐健身活动,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力,希望你以积极乐观的心态去面对学习和生活,早日恢复健康状态。可以辅助心理咨询治疗。
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
已帮助用户: 26811

心理指导:根据您的描述,您是因为内心压力比较大,考试的时候容易紧张,特别在意考试成绩,建议您生活中不要给自己太大的压力,要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情,有时间要多出去散散心,要注意进行放松训练。
关注
葛晓华 敖汉旗中蒙医院心理诊所
擅长:心境不良,假期综合症,手机依赖症,对生活丧失兴趣,...
已帮助用户: 2261
心理分析:我考试总是和平时考试成绩不符,健忘用时长,害怕紧张再努力成绩也跟不上,考试爱挠头眼皮肿胀。
心理指导:你好,对考试紧张,不少考生努力想克服之。其实,考试紧张,乃人之常情,是正常的现象,不紧张才不正常呢!唯一的答案是你不够自信,做好一件事的首要条件就是自信,提高心理素质,没有做不是的事。
相关问答

通常情况下,考试时紧张的患者可以通过考前调整好自己的情绪来克服。具体情况分析如下:
患者可能因为过于紧张,导致了血管收缩痉挛,从而引起了大脑皮层局部供血不足和血压瞬间下降,最终导致身体不适,考试时紧张的患者在考前应注意调整好自己的情绪,可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情,进而缓解紧张的心情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考试期间紧张是一种比较常见的生理反应,所以不能服用速效救心丸。在考试中出现紧张是由于交感神经兴奋导致的心率加快,有些人还会出现血压升高。手抖、疲倦等是由于过度的紧张所致。这是因为交感神经兴奋。速效救心丸的主要功效是扩大冠状动脉血流量,改善心脏血供,但对交感神经的过度亢进并无明显疗效。因此,在考试的时候,紧张是一种很正常的生理反应,心跳加快,血压升高,会导致血液在大脑中流动,从而增强注意力和反应能力。不过,过度的紧张,也需要磨练自己的精神力。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考试综合症的一种表现是由于缺乏自信,紧张、焦虑等表现,还有就是生活压力大,学习压力大等。在这个情况下,最重要的就是放松自己,在日常生活中可以多参加一些集体活动,这样可以增强自己的抗压力和自信心。除此之外,患者要克服自己的情绪,按照自己的方式来比赛。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

考试肚子疼可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果症状比较轻微,是过度紧张导致的,患者应该注意一般治疗,即注意休息,避免过度劳累,也可以适当使用温毛巾热敷,有助于缓解症状。
2.使用药物:如果症状较重,是胃炎导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有胃炎宁颗粒、胃乐新胶囊、胃康灵胶囊等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,考试之前如果有拉肚子的症状,首先要看是什么引起了腹泻。具体内容如下:
过度的压力和胃肠炎都会引起痢疾。紧张引起的腹泻可以通过服用维生素B1,维生素B6等进行调节,同时还可以服用一些镇静剂。
如果是因为吃了不洁的食物引起的细菌性胃肠炎,可以口服氧氟沙星、诺氟沙星等。但诺氟沙星等药物对18岁以下的孩子来说是不合适的,对于年轻的孩子,可以服用阿莫西林等,而蒙脱石散可以起到止泻剂的作用。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

如果考生在考试或者其他重大事件上突然拉肚子,则应注意肠道应激综合症。肠易激综合症是一种功能性的病症,它的肠壁没有任何的器质性变化,它的出现往往与情绪、压力等因素有关,表现为腹痛、腹胀、腹泻等。对于这类病症,可以在日常生活中尽量不要吃生冷的东西,要根据具体的症状来进行调理,如拉肚子,可以在医生指导下使用一些药物,如金双歧、培菲康、全肠生等,有助于缓解症状。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。