想要肾虚不起来，需要慢慢的补，首先是药物滋补，比如吃冬虫夏草，鹿茸，人参等药物，每天适量的吃一些，能滋补肾脏，然后可以适当的在吃一些韭菜，虾仁，羊肾等食物来补肾，最后就是保证充足的睡眠了。
给宝宝补脑子，可以吃核桃和南瓜。因为核桃里面富含的脂肪酸是被国家公认的补脑食品，可以长期进行服用，一天吃一到两颗，核桃可以增强营养，增强大脑的记忆力，还能消除脑的疲劳。
摇头的时候脑子里面会疼痛一般可以通过日常护理、药物治疗来缓解。
1.如果是风寒、精神紧张、熬夜、情绪波动等因素导致的头部出现了头痛症状。在日常生活中要多注意休息，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以保证大便畅通，同时还可以进行户外运动来提高身体素质。
2.如果出现严重的疼痛，可以通过口服布洛芬缓释胶囊、氨酚待因片等镇痛药物来进行治疗。其次是血压过高，需要到医院检查血压和血脂，明确原因后可以口服替米沙坦、氨氯地平片等降压药。
八子补肾胶囊整体补精固精功效与作用是非常大的，可以有效的治疗男女性冷淡的问题。有效地提高男性的性功能，增加性欲化。对于男性阳痿、早泄都可能有良好的治疗。对于女性不孕不育可以进行适当的缓解。可以抗疲劳，增强人体免疫力。八子补肾胶囊最主要的是补肾，平衡阴阳。
缺锌和钙可以同时补充的，多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要挑食，偏食，适当多吃些瘦肉和谷物杂粮，不要经常吃零食。儿童出现缺锌会有厌食症，头发发黄，口角容易出现溃疡之类的，会影响发育，缺钙容易出现腿脚抽筋，会牙齿生长缓解，长高比较迟，体重也不达标之类的。
