通常孩子吃鱼肉、虾皮等脑子聪明。
1、鱼肉:鱼肉富含球蛋白、白蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素等,具有健脾开胃、补充营养、利尿消肿、提高机体的免疫力等功效建议,孩子平时可以多吃一些鱼肉。
2、虾皮:虾皮是一种富含钙质的食物,适合小孩食用,可以增强记忆力,预防软骨病,如果经常食用,可以促进大脑的正常运转。
怀孕8个月可以多吃核桃(富含不饱和脂肪酸,微量元素锌、锰等)及各类坚果(松子、榛子、瓜子、夏威夷果、花生),海鱼(含DHA,起到活化脑细胞,脑神经传导),鸡蛋(优质蛋白来源,含维生素A、D、B族维生素、卵磷脂、钙、铁等),牛奶,谷类等均有益于胎儿脑神经系统功能发育。平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。
给宝宝补脑子,可以吃核桃和南瓜。因为核桃里面富含的脂肪酸是被国家公认的补脑食品,可以长期进行服用,一天吃一到两颗,核桃可以增强营养,增强大脑的记忆力,还能消除脑的疲劳。
孕妇在孕期多吃鱼,对胎儿的大脑发育有一定的帮助。
由于鱼,特别是深海鱼,二十二碳六烯酸含量高,有利于胎儿的脑部和视网膜的发育,所以建议一周吃2-3次。还可以多吃一些富含蛋白质的食物,如禽类、蛋类、牛奶、瘦肉等,对胎儿的生长发育也有一定的帮助。
孕期后期要注意多吃含铁的食物,以防止缺铁性贫血,比如黑芝麻、红枣、红肉等。
如果宝宝想变聪明,首先给孩子均衡的饮食营养。孩子在这个阶段是母乳喂养,所以说母亲的营养是平衡的也很重要。当孩子可以吃的时候,不要吹毛求疵,少吃零食也很重要。这些都很重要,所以说孩子吃得很好是非常明智的。