早上喝粥可以补充人体营养，有润肠通便的功效。但对于忙碌的上班族，就需要头一天煮好，方便第二天早上喝，但要注意方法。晚上可以煮红豆薏米粥、大枣粥、小米粥、莲子粥、红枣粥等。
问题分析：吃的虾，喝了凉茶，观察一下目前有没有腹痛，腹泻，恶心呕吐等症状。
指导建议：如果目前没有症状的话，一般来说问题不是很大的，下次饮食方面要注意一些。如果有腹痛腹泻，恶心呕吐，尽早去医院就诊。
立即到医院洗胃。如果头痛并不是太剧烈，可以口服保护胃黏膜的药物以及蜂蜜水，还可以吃缓解头痛的药物，包括布洛芬等。所以，避免大量的喝太多酒，避免酗酒，平时要对自己的身体负责。
先将南瓜去皮和内籽后，洗净切成片状备用；淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分。将大米及南瓜块置入锅中，加入适量水，开火熬煮，先用大火煮，然后改用中火，一边不断搅拌，并用勺子将南瓜捣碎，直至大米和南瓜完全烂熟，在南瓜粥快煮好的时候加入适量冰糖，待糖融化后冷却一下就可以食用了。
可以喝小米或大米熬的粥。小米和大米味甘性平，都具无补外害气、健脾和胃的做用。熬粥后，很大一部门养分进入汤外，其外尤以粥油外最为丰硕，是米汤的精髓，滋补力之强。
