越来越感觉害怕和恐惧,对什么事情都没有信心,也对什么事情都不...

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越来越感觉害怕和恐惧,对什么事情都没有信心,也对什么事情都不感兴趣,没有热情和激情。
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宓世淳 主任医师 甘普华——私人医生内科
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一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变, 严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢?
  首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。

  其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确 的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。

  最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
相关问答

植物神经障碍是由长期精神压力、过度心理压力、愤怒和精神刺激引起的一组症状。它引起自主神经功能障碍,神经衰弱的病理机制非常复杂。植物神经紊乱,主要是控制自己的情绪,不要把事情看得太重要,一切都是用普通的头脑来治疗的,不能吃药,可以每天听一些轻音乐来改善情绪,控制情绪,正常体重范围,没有其他疾病,血压一般不会复发,身体没有其他疾病来控制以上两点,血压就会稳定。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

抑郁症并不仅限于某一特定类型的人,而是可以影响任何人,以下是常见的容易诱发抑郁症的情况:
1.社会环境:贫困、社会孤立、暴力、虐待、歧视、工作不满、关系问题等不良社会环境可能增加抑郁症的风险。
2.生活事件:生活中的一些重大变化或创伤,例如失业、丧失亲人、离婚、搬迁、患病等,可能导致抑郁症的发作。
3.慢性疾病或疼痛:遭受长期疾病、疼痛或身体残疾的人可能更容易出现抑郁症状。
从中医角度来看,阳虚体质的人群更容易患抑郁症。这是由于素体阳虚,失于温煦,难以推动人体精神活动,从而易出现精神萎靡不振的情况,导致患者情绪低落、兴趣减退。针对肾阳虚证的人群,可采用同仁堂巴戟天寡糖胶囊进行治疗,该药物具有温补肾阳的作用,能够较好地调理阳虚体质,从而振奋精神,缓解抑郁情绪。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

儿童抑郁症多表现为对事物的兴趣减退,对平时喜欢的游戏也很难提起兴趣,不愿参加游戏退缩,而且还可能出现学习成绩还下降等。当然,部分也会出现一些生物学的症状,如睡眠障碍、食欲下降、精力缺失,甚至会出现幻觉、妄想等精神病性的症状。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

目前药物治疗尚无法改变自闭症的病程,也缺乏治疗核心症状的特异性药物,但药物可以改善病人的一些情绪和行为症状,如情绪不稳、注意缺陷和多动、冲动行为、攻击行为、自伤和自杀行为、抽动和强迫症状以及精神病性症状等,有利于维护病人自身或他人安全、顺利实施教育训练及心理治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

考虑是记忆减退,在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大,长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。可以进食一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物,如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏及胡萝卜,谷类等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

挂神经科。老年痴呆症表现有老人的脑部功能衰退,包括智力、记忆力、抽象思维、方向感。注意劳逸结合,适当进行文娱活动或力所能及的运动,如散步、打太极拳等。避免精神刺激和情绪激动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。