头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
这种头痛和易怒主要是由一些神经紊乱引起的，也可能是由最近一些内分泌紊乱引起的。中医大多认为肝阳上亢，但很难凭空说出病因。可以去医院检查是什么引起的。具体用药应根据医院的建议。也可以喝点菊花茶。
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。
心理指导：你好，根据你所说的情况，你的这种表现主要是由于学习压力导致精神过度焦虑紧张所致，不知道这种情况最开始是怎么出现的？找到问题根源更有助于帮助解决这一问题。如果是学习方面的问题，建议可以寻求同学或老师的帮助，或者寻求改进方法；另外也可以调整学习和休息的时间，劳逸结合、适当休息才能有更好的学习效率。
问题分析：您好，耳膜穿孔是由于间接或者是直接的外力作用所导致的,也有可能是由于中耳炎的炎症所引起的。
指导建议：要保持患耳清洁干燥，避免感冒。如果是中耳炎导致的鼓膜穿孔.可以口服头孢氨苄胶囊,蒲地蓝消炎片,强的松等药物控制。病情比较严重的可以到医院进行治疗。
