青春期的时候升高的空间比较大，主要就是规律的运动，多注意晒太阳，定期补钙。夜间保持睡眠，不要很担心，现在还是很年轻的，这个时候患者要补充营养，及时休息，不要有很大的压力。
女孩青春期持续6年左右。青春期的起止时间跟遗传因素和营养因素是有很大关系的。如果营养比较好，有可能在12周岁左右又进入青春期，身体就开始发育了，第二性征就比较明显了，当然青春期出现的早结束的也早，如果摄入营养丰富，也可能适当延长。如果进入青春期的时间晚，结束的时间也会晚，一般青春期整个持续的时间相差不大。
一般情况下，青春期女孩月经不规律通常是正常的。具体分析如下：
青春期女孩月经不规律，这是一种很常见的症状。由于青春期女孩，性发展已经进入了成熟期，体内的性激素受到各种原因的干扰，从而导致了青春期女孩的月经周期长短不一，或者有一定的不规则，成年之后，青春期女孩的月经也会慢慢恢复到正常状态。因此，青春期女孩月经不规律通常是正常的。
女性青春期身高和体重的变化是和青春期的发育阶段有关，初期以体格形态发育的突发生长为主，身高和体重开始快速增加，生长速度高峰在月经初潮前半年出现，生长激增期通常为2年。青春期的中后期女性身高体重增加变缓，中期以第二性征发育为主，后期发育成熟。
充足的睡眠。在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长，一般应保证8小时的充足睡眠，睡眠时才分泌生长激素，青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用，这对孩子成年期的身高有重要意义。在儿童发育时期要加强科学的体格锻炼。科学体格锻炼是身高增长的催化剂。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有氧运动。
女孩子的青春期一般是从十一二岁开始，到十七八岁结束。青春期的开始和结束年龄存在着很大的个体差异，大约相差2到4岁，都是正常的。青春期最主要的特点是生殖系统迅速发育，身高体重都快速的增长，出现第二性征。
