很多人体检时都会紧张，出现心跳快，血压升高。首先到了每项体检的地方要安静休息一会儿再进行检查。其次，心态要放松。体检一般需要空腹，有一部分人空腹也容易出现心慌。
很多人都不明白为什么体检要空腹，其实要求空腹，主要是为了避免食物影响检测结果。比如在进行抽血体检时，如果体检者没有空腹进食了，就会造成食物分解进入血液，这就会造成血液中各项指标的结果出现波动，就无法保证检测数据的科学正确性，所以说空腹很有必要，能够确定检测结果更加准确。
饮食宜清淡，如豆类制品，鱼类、蔬菜、水果等，含有大量的维生素A、B、C、E、有较好的抗氧化功能且易消化吸收。少吃油腻胆固醇含量的食物，如：肥肉、蛋黄、动物内脏、猪蹄等。忌饮酒，忌过多甜食。
限制食盐的摄入，避免高脂血症。吃新鲜蔬菜和水果，控制体重。可以吃鱼肉，瘦牛肉，去皮的鸡肉等肉类，不要吃肥的猪肉。吃芹菜，生菜，甘蓝，油菜，西兰花，玉米须子煮水，萝卜叶等蔬菜。吃新鲜的水果，如蓝莓，草莓等都可以软化血管。
体检前不能吃早餐是因为空腹时机体处于相对的基础代谢状态，早餐的食物会被血液吸收营养物质，血液不能够排除饮食等因素的影响，故空腹验血能反映人体血液中的状况。进食的食物的复杂性也会影响血液的某种成分的浓度增高。
