失眠多梦的解决方法如下：
1.改善睡眠环境，让自己适应睡眠环境。
2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食，以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力，睡前一小时避免能让你兴奋的活动。
3.定时睡眠，定时起床，减少无效的卧床时间。
4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物，或短期服用安眠药治疗。
主要考虑是脾胃不和，胃火消化不良反应，阴虚火旺的症状，平时注意锻炼身体，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，不要抽烟喝酒，可以服用消炎，去火，健胃，助消化药物进行治疗。改变口苦吃一些含有维生素C的水果，对任何原因的口苦症都有效。
女性怀孕后特别容易产生强烈的内火。常见症状有燥热、失眠、头晕、情绪不稳，容易激动、生气、发怒。
中医治疗调理的原则是重则清火，轻则调理。即如果怀孕后出现内火失眠，严重者可以清火治疗，轻度者只需生活调养即可。孕妇要了解自己怀孕后的身体变化，有意识地自我调节。饮食清淡是明智的。不吃辛辣食物、饮料、茶或咖啡，多吃新鲜蔬菜和水果。多喝水，少生气，尽量冷静，这样生气不会太严重，睡眠也会得到改善。如果晚上实在睡不着，就静静地躺在床上，让筋骨得到休息。也可以选择白天睡一会儿。原则上，可不吃药可以尽量不吃药。
解决经常失眠的小办法具体如下：
1、建立良好作息习惯：对于维持生物时钟的稳定性比较重要。
2、加强体育锻炼：建议每天坚持户外有氧运动。
3、睡前泡热水澡或泡脚：温热水泡脚是柔和的良性刺激，可以促进血液循环，从而促进入睡提高睡眠质量。
4、睡前喝蜂蜜水：蜂蜜水中可以加奶，有助于入睡和改善睡眠质量。
5、睡前避免不良刺激：特别是不能喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶和烈酒等。
出现肚子胀气的症状，很可能是因为消化不良或胃肠功能紊乱，患者可以使用药物治疗或者调节生活习惯。
此情况下可口服吗丁啉等促胃动力药物。可采取热敷或做腹部按摩的方法。若无法缓解应及时上医院拍片儿或做B超等其它检查。平时应注意饮食规律、不暴饮暴食、少食辛辣刺激性食物、减少产气食物摄入、如少食未熟豆类品、饮食忌过于寒凉等。
一般来说，孕妇有点便秘应该根据实际情况来处理。
孕妇有点便秘属于孕期常见的症状之一，孕后盆腔结构变化导致的压迫，患者活动缺乏以及心理作用有关。孕妇有点便秘应该多吃蔬菜水果，增加粗纤维的摄入，遵医嘱口服乳果糖。
患者平时应该注意营养均衡，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。
