晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
心理指导：您好，根据描述您的情况属于早醒，除了这些您对自己的生活满意么？是否还有其他症状表现呢？早醒一般情况考虑是抑郁症表现倾向，建议您对照自身查看是否有其他抑郁症表现症状，另外多进行户外活动适当锻炼，但是学会分享让自己保持愉悦心情，安静睡眠环境，养成规律生活习惯，饮食营养均衡，多吃香蕉等可以让心情愉悦的食物等。
指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过 程, 但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
指导意见：晚饭后不能喝浓茶咖啡，散步一小时，睡前喝一杯纯牛奶，可改善睡眠，服用养血安神片，必要时睡前服用镇静剂比如多虑平，去医院精神科就诊，供参考！
心理分析：您好，睡不着的原因很多，跟生活习惯，身体状况，最近的生活状态都有关系。你可以多和他沟通，是否最近学习压力过大。
心理指导：建议从生活习惯、状态和心理方面入手。晚上不要饮食过饱，不要喝咖啡、茶叶、晚上的学习任务不要太重，心理方面接纳现在睡不好的事实，不要过于担忧，越担忧越睡不着。多参加体育锻炼，但不要过于激烈。
问题分析：你好，这种情况考虑由于神经衰弱导致的可能，可以口服安神补脑液，维生素b1，谷维素治疗看看。也可以用酸枣仁泡酒喝
意见建议：也可以自己纠正看看，平时也可以改变生活节奏，白天多运动，不要睡觉，晚上睡觉前用热水泡脚，喝温热的牛奶，听舒缓的音乐，
