过年的时候应酬多,老是喝酒,而且熬夜也多,现在回来上班了,觉得身体有些吃不消了,应该是处于亚健康的转态了,网上看的资料说补硒对调节亚健康是很好的,而且说补充麦芽硒的硒唯康制剂行,评价可以,虽然贵些,想问问医生是不是可以的呢?还有就是吃什么食物是可以补硒的呢
吃什么食物可以补硒?补硒是不是可以改善亚健康的啊,谢谢医生!
要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。
健康指导:为了健康以及增强体质,在饮食上需注意营养全面,食物种类尽量多样化(包括多种颜色、多种部位等),而能补硒的食物有白果(注意量的控制,过量会引起中毒)等。
指导意见:你好,首先祝你身体健康!根据你以上的病情描述,还是休息不好,缺少维生素b族维生素,然后多运动,锻炼避免饮酒和食用辛辣食物多饮水选择高蛋白维生素
病情分析: 你说的情况所谓的亚健康就是身体的气血虚,很多都是由于不好的生活习惯,
意见建议:饮食睡眠的问题引起的,应该注意合理的锻炼身体保证饮食,按时睡眠就可以改善的,看看饮食的问题大小便的问题,睡眠的问题还有就是男性的手淫等坏习惯影响,注意改善饮食睡眠生活的习惯就可以
指导意见:这种情况要多睡眠,不要过度劳累,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证充足的营养,一般可以恢复正常的,经常锻炼。
指导意见:一般治疗上建议是首先是必须注意适量增加锻炼,保持充足睡眠与休息,同时可以用中成药如参芪五味子、补中益气丸等调理下,饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。