我要怎么控制自己不去想那些让我心烦的事

会员90204694 29岁 已回复
患者性别女 问题描述:我总感觉自己不是一个好女孩,因为我处过几个异性朋友,就感觉自己对待感情很不专一,现在我已经结婚了,他对我非常好,可我就有自卑感,因为我老公他没处过朋友,而我处过,所以很伤心,可我决对没做过出轨的事情,总是想这些事,好头痛,感觉天天过的好没意思,我真的不想去想这些事情,好好的和我老公过日子,
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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问题分析:根据您的描述,您是因为内心压力比较大,不良情绪聚集,导致您心情烦躁,容易胡思乱想,您比较自卑,您的内心有抑郁情绪。您需要及时缓解内心产生的不良情绪,不要太悲观。
意见建议:建议您使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们内心产生的不合理的认知方式。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。不要钻牛角尖。
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刘延芹 私人诊所心理诊所
擅长:适应障碍
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心理指导:你好,首先你老公都没有介意,你为什么要给自己带上心里的枷锁呢,你的感觉只是你内心自己的影射,你的自卑感可以通过提高跟老公的生活质量得到改善,尽力做好当前的事情,制定小小的计划,着眼做好眼下的事情,转移注意力,珍惜眼前人。
相关问答

更年期综合症可以挂内分泌科,如果确诊是更年期还是要避免饮食方面少吃有刺激性的食物,规律的作息时间,适量的运动锻炼平时注意营养均衡,多吃一些水果蔬菜,低盐低脂饮食。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

问题分析:目前不知道您具体是什么情况,是无法判断您挂什么科,建议您需要描述一下您具体是什么情况
指导建议:请您描述一下,您目前主要有什么不舒服,症状描述的越详细,这样有助于更好的为您解答问题

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

更年期注意补钙,更年期需防心脏病。更年期需防抑郁症,对更年期抑郁症状较轻的妇女,经过心理治疗及雌激素替代治疗,能明显改善抑郁症状,雌激素可减轻植物神经功能失调,改善大脑功能。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

焦虑和失眠取决于神经内科。
焦虑、失眠患者男女都有,女性相对来说更常见,患者睡不着觉,容易醒,醒得早,醒了再睡。神经内科主要包括用功能康复的方法治疗和药物治疗大脑病变、包括各种脑炎在内的所有神经系统疾病。还有大脑脱水性疾病、脑神经退行性疾病、自身免疫性的各种脑疾病、脑遗传性疾病等。通过药物治疗、脑血管病、癫痫等,可以属于神经内科范畴。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心烦失眠吃西洋参有效果,但是帮助多大,就要看看个体差异的了。要看看对药物是不是敏感的情况的了。也可以考虑使用一些安神补脑药物,帮助改善。注意白天多进行运动,也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

对于糖尿病的饮食治疗原则如下:
1、对于1型糖尿病患者,需要通过饮食治疗保证其正常生长发育;
2、对于患有二型糖尿病的成年人来说,饮食治疗的主要目的是将血糖控制在一个良好的范围内,保证血糖不会有太大的波动,避免对血管内皮造成损伤,引起糖尿病的慢性并发症
所以,这是食疗的原则,鼓励患者多吃粗粮,因为粗粮含有丰富的膳食纤维,可以延缓食物在肠道的消化吸收,这样会有饱腹感,进食总量也会减少。此外,粗粮中含有微量元素,对胰岛功能有一定的调节作用。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。