失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
失眠的原因有很多：环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
茯苓是一味中药，功效是健脾化痰，养心安神，利水消肿。若病人属于心脾两虚型的失眠，就可以考虑采用茯苓联合其他中药进行治疗。单味药治疗失眠作用还是比较弱的。所以大多都会采用多种药物，相辅相成，来共同治疗失眠。
饮食疗法能在一定程度上控制失眠，有助于改善睡眠的功效。
平时可以利用红枣煮粥或水，帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的，那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血，对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的，在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外，每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助，这样可以更有效、更快地缓解失眠，除此之外，每天都要保持良好的心情。
针灸治疗失眠在临床上穴位是很多的，首先讲毫针刺法，根据患者主穴主要有安眠、神门、百会穴，如果进行辩证分析，可以配伍一些穴位，患者他失眠是由于气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾俞穴、足三里穴。
焦虑失眠可以吃麦片，鱼，蔬菜，西红柿。
焦虑、失眠、烦躁、不安等症状，宜吃能清肝养肝、缓解焦虑的食物和药膳。饮食中推荐全麦麦片、淡水鱼、深海鱼、绿叶蔬菜。男性患者可以多吃西红柿，有助于改善身体症状。中成药应根据肝气郁结、脾虚、肾阴虚、肝胆湿热来治疗。此外，焦虑发生时，可用呼吸调解按压内关穴、神门穴、劳宫穴等。而焦虑也可以通过转移注意力来缓解。具体用药要结合临床实际，以医生面对面咨询指导为准。
