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擅长疾病： 办公室综合症,过早衰老,电脑病, 所在医院：
私人营养师
个人简介： 牛蕾，毕业于河北农业大学食品科技学院，硕士研究生，二级公共营养师，中国营养学会会员，河北省营养师服务协会会员。现为营养师考级培训机构讲师，私人营养师。擅长慢性病...
展开擅长疾病： 办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更年期综合征,更年期肥胖,康复治疗
所在医院：私人营养师
个人简介：牛蕾，毕业于河北农业大学食品科技学院，硕士研究生，二级公共营养师，中国营养学会会员，河北省营养师服务协会会员。现为营养师考级培训机构讲师，私人营养师。擅长慢性病预防、日常饮食健康指导、食谱编制等。
减肥瘦身求减肥晚餐食谱!最好有一周每天不一样的
健康指导：晚餐宜清淡少油低糖饮食，如杂豆用豆浆机打糊或杂粮粥或蒸一块红薯、芋头，加一份凉拌菜（选择应季蔬菜即可，尤其推荐绿叶菜）。每周可有两天以酸奶代替晚餐，但不建议长期如此。
体检十八岁体脂肪严重超标什么运动适合我希望给我建议谢谢
健康指导：减脂是个过程，不要太急于求成，每月减两公斤是比较健康的。建议运动量上要循序渐进，以有氧运动为主，身体发热后计时45分钟，以后慢慢增加运动时间。跑步、健美操、快走、瑜伽......
饮食营养我吃了苹果和酸奶，我一周我可以瘦多少啊？
健康指导：水果酸奶是不能提供身体所需营养的，先不说可否减肥，这样的饮食会导致营养不良。建议早餐午餐正常吃，主食减少精白米面以粗粮薯类豆类代替，蔬菜每天要保证一斤，晚餐可以偶尔以......
内分泌肥胖症的禁忌有哪些？饮食要注意什么问题的？
健康指导：肥胖症应少吃或不吃加工甜食和甜饮料。三餐定时定量，主食一半应为粗粮薯类豆类，每天一斤以上蔬菜，动物性食品以鱼虾水产品和禽类瘦肉为好，且每周肉类不超过一斤。烹调少盐少油......
