十八岁体脂肪严重超标什么运动适合我希望给我建议谢谢

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身体成分分析:身体水分26.8蛋白质7.1无机盐2.67体脂肪19.0肌肉脂肪分析:体重55.6骨骼肌19.4体脂肪19肥胖分析:身体质量指数22.9体脂肪百分比34.2腰臀比0.85基础代谢1160Kcal这个暑假报了一张健身房卡但是没有头绪每天晚上麻木去动动感觉没什么效果我希望有一张健身房计划表有一个目标希望各位帮帮我!拜托拜托,谢谢!!O(∩_∩)O~
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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牛蕾 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导:减脂是个过程,不要太急于求成,每月减两公斤是比较健康的。建议运动量上要循序渐进,以有氧运动为主,身体发热后计时45分钟,以后慢慢增加运动时间。跑步、健美操、快走、瑜伽都是不错的运动,只要身体适应,第二天早上没有太明显疲劳感即可。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你介绍的信息,建议你平时的运动方面应该选择有氧运动,可以选择跑步,打球等多种方法,在饮食中要少吃些高能量的食品,多吃些香蕉,火龙果等水果有利于身体的减肥。
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张雪 医师 阜城县崔庙镇卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压病,脑血管硬化
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指导意见:你好,根据你的描述考虑是肥胖,可以通过节食和运动来控制体重,减少主食热量摄入量,保证每天热量摄入量,增加活动量,设计一个饮食摄入表和运动表,每天坚持,不要暴饮暴食,养成良好生活饮食习惯,放松心情保持心情愉快。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:根据您对情况的描述进行分析,您只是饮食问题,注意饮食就可以了 。少吃油腻食物,少喝酒,少吃甜食,少吃动物内脏,少吃鸡蛋,少吃辛辣食物,少吃垃圾食物。多吃海带,黑木耳等化脂食物。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:减肥的关键在于饮食跟运动,我的建议是饮食为主,运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物,另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律,不要过于节食。运动上可以选择像跳绳,跑步这样的方式。减肥最关键的在于你的毅力,只要你有心并坚持下去就会看到效果。
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因为过度的肥胖引起,肝组织脂肪太多,严重的会引起肝功能的异常。脂肪肝可以去抽血化验乙肝5项肝功能,如果化验都是正常的,并不是很严重,平时多吃水果蔬菜,补充维生素适当锻炼身体,避免刺激性饮食,避免喝酒。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

儿童护肤品什么年龄段都可以使用,因为刺激性很小,但对成人改善皮肤没有效果,需加强皮肤清洁护理,忌辛辣刺激饮食,不熬夜!建议使用医学护肤品,平时饮食要以清淡为主,及辛辣海鲜食品,避免熬夜,保持睡眠充足。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

通常情况下,阳虚是中医术语,是人体阳气不足,内蕴虚寒的表现。中医治病,讲究辨证论治,阳气不足,需要温养,而太阳是自然界最大的阳气来源。
所以,阳虚患者一般只要是室外运动,比如跑步、篮球、足球、羽毛球、登山等活动,此时都可以在阳光下进行。并且对于身体虚弱的老人,可以选择太极、八段锦、五禽戏、门球、散步等运动。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

重度脂肪性肝炎是很难治疗的,建议病人及时到正规医院治疗,治疗时选择合适病情的治疗方法,避免治疗误区。针对疾病原因及时综合治疗,肝内病变在进一步演变为肝脏出现硬化以前是可以得到逆转的。合理科学的饮食习惯、积极开朗向上的心态、谨慎用药、定期的去当地正规医院做检查。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

脂肪肝运动项目应以低强度、锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

三个月之后。前期不建议运动是因为脂肪存在存活率,前两个月脂肪还没有稳定,运动会影响存活率,可能会导致产生凹凸不平的状况。术后一月内切忌饮酒、吸烟、游泳、桑拿、过量运动。需特别注意脂肪移植的部位应尽量避免受到摩擦或挤压。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。