可以吃补肾、益气、养血为主的补品。日常生活中多吃富含蛋白质的食物，要均衡饮食，荤素搭配，做到不厌食，偏食。还要积极参加户外的体育锻炼，多晒太阳，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要保持心情舒畅。
问题分析：根据你的描述是经常头晕、心慌，坐下起来头晕等症状，中医讲是机体脾胃弱饮食物消化吸收不好气血虚大脑机体供血不足引起的
意见建议：建议最好找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃补益气血等中药调理，平时多吃补益食物，适当锻炼身体
问题分析：对于这个年龄阶段出现这种情况应当是体位性低血压也可能是由于气血亏虚和营养不良所造成的有可能会出现比较明显的头晕心慌气短疲倦乏力
意见建议：，同时会出现眼前发黑，我们除了要平常多运动锻炼，增强体质。避免过度劳累之外同时可以配合口服补中益气口服液和生脉饮口服液。
问题分析：你好，结合你的年龄，上述症状一般多考虑自主神经功能紊乱导致的，与心脏病变关系不大的。
意见建议：因此，建议近期尽量注意休息，放松心情，可以服用些甲钴胺和谷维素治疗的，如果仍然不能缓解的话，可以做个心电图和心脏彩超进一步检查一下的。
问题分析：您好，您这种情况就是个脑供血不足引起，可以吃扩血管药物如血塞通、银杏叶片、全天麻胶囊、强力定眩片之类。
意见建议：建议平时饮食宜清淡如面食、蔬菜水果。少吃辛辣刺激油腻之品，注意休息。必要时去正规医院输液治疗。
